Soulagez les douleurs articulaires avec des solutions naturelles

Comment éliminer les cristaux dans les articulations ?

Minuscules mais redoutables, les cristaux articulaires transforment parfois un simple geste en épreuve. Découvrez comment les réduire et prévenir leur formation pour un meilleur confort articulaire.

Courir après 50 ans : oui, mais avec méthode !

Courir après 50 ans, c’est possible et même bénéfique: en dosant l’intensité, en privilégiant l’endurance modérée et en variant les appuis, la course protège les os, entretient le cartilage et reste un puissant moteur de forme sans abîmer les genoux sous 30 à 40 km par semaine. Conseils de distances, rythme “on discute sans chanter”, astuces de chaussures et relais vélo/marche: tout pour continuer à progresser longtemps, avec plaisir et méthode

Quand pédaler fait grincer la rotule : le syndrome rotulien chez le cycliste

Genou qui pique au pédalage, escalier douloureux, nuits écourtées: le coupable est souvent un syndrome rotulien… que l’on apaise en relevant la selle, en moulinant à 80–100 tr/min et en vérifiant des cales offrant un peu de liberté angulaire. En évitant les braquets trop lourds, les charges brutales et le home trainer sans roue libre, puis en s’aidant au besoin d’un accompagnement médical ciblé, la rotule retrouve sa glisse et le plaisir de rouler revient durablement

Quel est le meilleur collagène pour l’arthrose ?

Douleur, raideur, cartilages qui s’usent: pour cibler l’arthrose, le collagène de type II se distingue, surtout sous forme non dénaturée (UC‑II) actif dès 40 mg/jour, ou en version hydrolysée en cure régulière pour nourrir la matrice cartilagineuse. En l’associant à des cofacteurs comme la vitamine C, le zinc et le manganèse, et en misant sur la qualité et la régularité, le confort articulaire peut réellement progresser au fil des semaines.

Comment soulager les douleurs articulaires naturellement ?

Les douleurs articulaires, loin d’être une fatalité liée au vieillissement, touchent aussi de nombreux jeunes et peuvent sérieusement entraver notre quotidien. Une approche naturelle promet un soulagement efficace et une meilleure mobilité pour retrouver confort et liberté de mouvement à tout âge.

PRP et ménisque : renforcer votre genou autrement

Genou qui tire, IRM qui parle de fissure méniscale: le PRP mise sur les propres plaquettes pour réveiller la cicatrisation, calmer l’inflammation et relancer la fonction, souvent en 1 à 2 injections sous guidage écho. Avec un protocole de reprise progressive et le renfort possible de collagène et de silicium, l’objectif est clair: réparer, stabiliser, puis retrouver des appuis sûrs sans passer trop vite par le bistouri.

Sport et arthrose : les bons réflexes !

Bouger reste un allié contre l’arthrose: natation, vélo, marche nordique, yoga ou tai‑chi renforcent les muscles, lubrifient les articulations et diminuent la douleur quand l’effort est régulier et modéré. En adaptant les exercices à la morphologie, en évitant les pivots et surcharges et en veillant au poids et aux échauffements, la mobilité progresse sans réveiller les articulations sensibles.