[fusion_builder_container type= »flex » hundred_percent= »no » hundred_percent_height= »no » min_height_medium= » » min_height_small= » » min_height= » » hundred_percent_height_scroll= »no » align_content= »stretch » flex_align_items= »flex-start » flex_justify_content= »flex-start » flex_wrap_medium= » » flex_wrap_small= » » flex_wrap= »wrap » flex_column_spacing= » » hundred_percent_height_center_content= »yes » equal_height_columns= »no » container_tag= »div » menu_anchor= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » status= »published » publish_date= » » class= » » id= » » spacing_medium= » » margin_top_medium= » » margin_bottom_medium= » » spacing_small= » » margin_top_small= » » margin_bottom_small= » » margin_top= » » margin_bottom= » » padding_dimensions_medium= » » padding_top_medium= » » padding_right_medium= » » padding_bottom_medium= » » padding_left_medium= » » padding_dimensions_small= » » padding_top_small= » » padding_right_small= » » padding_bottom_small= » » padding_left_small= » » padding_top= » » padding_right= » » padding_bottom= » » padding_left= » » link_hover_color= » » link_color= » » border_sizes= » » border_sizes_top= » » border_sizes_right= » » border_sizes_bottom= » » border_sizes_left= » » border_color= » » border_style= »solid » border_radius_top_left= » » border_radius_top_right= » » border_radius_bottom_right= » » border_radius_bottom_left= » » box_shadow= »no » box_shadow_vertical= » » box_shadow_horizontal= » » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ box_shadow_color= » » box_shadow_style= » » z_index= » » overflow= » » background_color_medium= » » background_color_small= » » background_color= » » gradient_start_color= » » gradient_end_color= » » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ background_image_medium= » » background_image_small= » » background_image= » » skip_lazy_load= » » background_position_medium= » » background_position_small= » » background_position= »center center » background_repeat_medium= » » background_repeat_small= » » background_repeat= »no-repeat » background_size_medium= » » background_size_small= » » background_size= » » background_custom_size= » » background_custom_size_medium= » » background_custom_size_small= » » fade= »no » background_parallax= »none » enable_mobile= »no » parallax_speed= »0.3″ background_blend_mode_medium= » » background_blend_mode_small= » » background_blend_mode= »none » background_slider_images= » » background_slider_position= » » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ background_slider_blend_mode= » » video_mp4= » » video_webm= » » video_ogv= » » video_url= » » video_aspect_ratio= »16:9″ video_loop= »yes » video_mute= »yes » video_preview_image= » » pattern_bg= »none » pattern_custom_bg= » » pattern_bg_color= » » pattern_bg_style= »default » pattern_bg_opacity= »100″ pattern_bg_size= » » pattern_bg_blend_mode= »normal » mask_bg= »none » mask_custom_bg= » » mask_bg_color= » » mask_bg_accent_color= » » mask_bg_style= »default » mask_bg_opacity= »100″ mask_bg_transform= »left » mask_bg_blend_mode= »normal » render_logics= » » logics= » » absolute= »off » absolute_devices= »small,medium,large » sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_background_color= » » sticky_height= » » sticky_offset= » » sticky_transition_offset= »0″ scroll_offset= »0″ animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″][fusion_builder_row][fusion_builder_column type= »1_2″ layout= »1_3″ align_self= »center » content_layout= »column » align_content= »space-evenly » valign_content= »flex-start » content_wrap= »wrap » spacing= » » center_content= »no » column_tag= »div » link= » » target= »_self » link_description= » » min_height= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » type_medium= » » type_small= » » flex_grow_medium= » » flex_grow_small= » » flex_grow= » » flex_shrink_medium= » » flex_shrink_small= » » flex_shrink= » » order_medium= »0″ order_small= »0″ spacing_left_medium= » » spacing_right_medium= » » spacing_left_small= » » spacing_right_small= » » spacing_left= » » spacing_right= » » margin_top_medium= » » margin_bottom_medium= » » margin_top_small= » » margin_bottom_small= » » margin_top= » » margin_bottom= » » padding_top_medium= » » padding_right_medium= » » padding_bottom_medium= » » padding_left_medium= » » padding_top_small= » » padding_right_small= » » padding_bottom_small= » » padding_left_small= » » padding_top= » » padding_right= » » padding_bottom= » » padding_left= » » hover_type= »none » border_sizes_top= » » border_sizes_right= » » border_sizes_bottom= » » border_sizes_left= » » border_color_hover= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » border_color= » » border_style= »solid » border_radius_top_left= » » border_radius_top_right= » » border_radius_bottom_right= » » border_radius_bottom_left= » » box_shadow= »no » box_shadow_vertical= » » box_shadow_horizontal= » » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ box_shadow_color= » » box_shadow_style= » » z_index_hover= » » z_index= » » overflow= » » background_type= »single » background_color_medium= » » background_color_small= » » background_color_medium_hover= » » background_color_small_hover= » » background_color_hover= » » background_color= » » gradient_start_color= » » gradient_end_color= » » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ background_image_medium= » » background_image_small= » » background_image= » » background_image_id_medium= » » background_image_id_small= » » background_image_id= » » lazy_load= »none » skip_lazy_load= » » background_position_medium= » » background_position_small= » » background_position= »left top » background_repeat_medium= » » background_repeat_small= » » background_repeat= »no-repeat » background_size_medium= » » background_size_small= » » background_size= » » background_custom_size= » » background_custom_size_medium= » » background_custom_size_small= » » background_blend_mode_medium= » » background_blend_mode_small= » » background_blend_mode= »none » background_slider_images= » » background_slider_position= » » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ background_slider_blend_mode= » » render_logics= » » sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_offset= » » absolute= »off » absolute_top= » » absolute_right= » » absolute_bottom= » » absolute_left= » » filter_type= »regular » filter_hover_element= »self » filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″ filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ transform_type= »regular » transform_hover_element= »self » transform_scale_x_hover= »1″ transform_scale_y_hover= »1″ transform_translate_x_hover= »0″ transform_translate_y_hover= »0″ transform_rotate_hover= »0″ transform_skew_x_hover= »0″ transform_skew_y_hover= »0″ transform_scale_x= »1″ transform_scale_y= »1″ transform_translate_x= »0″ transform_translate_y= »0″ transform_rotate= »0″ transform_skew_x= »0″ transform_skew_y= »0″ transform_origin= » » transition_duration= »300″ transition_easing= »ease » transition_custom_easing= » » motion_effects= »W10= » scroll_motion_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » last= »false » border_position= »all » first= »true »][fusion_imageframe image_id= »48151|full » aspect_ratio= » » custom_aspect_ratio= »100″ aspect_ratio_position= » » fetch_priority= » » skip_lazy_load= » » lightbox= »no » gallery_id= » » lightbox_image= » » lightbox_image_id= » » alt= » » link= » » linktarget= »_self » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » max_width= » » sticky_max_width= » » align_medium= »none » align_small= »none » align= »none » mask= » » custom_mask= » » mask_size= » » mask_custom_size= » » mask_position= » » mask_custom_position= » » mask_repeat= » » style_type= » » blur= » » stylecolor= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » hover_type= »none » magnify_full_img= » » magnify_duration= »120″ scroll_height= »100″ scroll_speed= »1″ margin_top_medium= » » margin_right_medium= » » margin_bottom_medium= » » margin_left_medium= » » margin_top_small= » » margin_right_small= » » margin_bottom_small= » » margin_left_small= » » margin_top= » » margin_right= » » margin_bottom= » » margin_left= » » bordersize= » » bordercolor= » » borderradius= » » z_index= » » caption_style= »off » caption_align_medium= »none » caption_align_small= »none » caption_align= »none » caption_title= » » caption_text= » » caption_title_tag= »2″ fusion_font_family_caption_title_font= » » fusion_font_variant_caption_title_font= » » caption_title_size= » » caption_title_line_height= » » caption_title_letter_spacing= » » caption_title_transform= » » caption_title_color= » » caption_background_color= » » fusion_font_family_caption_text_font= » » fusion_font_variant_caption_text_font= » » caption_text_size= » » caption_text_line_height= » » caption_text_letter_spacing= » » caption_text_transform= » » caption_text_color= » » caption_border_color= » » caption_overlay_color= » » caption_margin_top= » » caption_margin_right= » » caption_margin_bottom= » » caption_margin_left= » » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″]https://novaltureloptim.faaaster.dev/wp-content/uploads/paroles-expert-cascua-courir-seniors-50-ans-novalflex-novalosteo-novalcollagen-articulations.jpg[/fusion_imageframe][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type= »1_2″ layout= »1_1″ align_self= »auto » content_layout= »column » align_content= »flex-start » valign_content= »flex-start » content_wrap= »wrap » spacing= » » center_content= »no » column_tag= »div » link= » » target= »_self » link_description= » » min_height= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » type_medium= » » type_small= » » flex_grow_medium= » » flex_grow_small= » » flex_grow= » » flex_shrink_medium= » » flex_shrink_small= » » flex_shrink= » » order_medium= »0″ order_small= »0″ dimension_spacing_medium= » » dimension_spacing_small= » » dimension_spacing= » » dimension_margin_medium= » » dimension_margin_small= » » margin_top= » » margin_bottom= » » padding_medium= » » padding_small= » » padding_top= » » padding_right= » » padding_bottom= » » padding_left= » » hover_type= »none » border_sizes= » » border_color_hover= » » border_color= » » border_style= »solid » border_radius= » » box_shadow= »no » dimension_box_shadow= » » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ box_shadow_color= » » box_shadow_style= » » z_index_hover= » » z_index= » » overflow= » » background_type= »single » background_color_medium= » » background_color_small= » » background_color_medium_hover= » » background_color_small_hover= » » background_color_hover= » » background_color= » » gradient_start_color= » » gradient_end_color= » » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ background_image_medium= » » background_image_small= » » background_image= » » background_image_id_medium= » » background_image_id_small= » » background_image_id= » » lazy_load= »none » skip_lazy_load= » » background_position_medium= » » background_position_small= » » background_position= »left top » background_repeat_medium= » » background_repeat_small= » » background_repeat= »no-repeat » background_size_medium= » » background_size_small= » » background_size= » » background_custom_size= » » background_custom_size_medium= » » background_custom_size_small= » » background_blend_mode_medium= » » background_blend_mode_small= » » background_blend_mode= »none » background_slider_images= » » background_slider_position= » » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ background_slider_blend_mode= » » render_logics= » » sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_offset= » » absolute= »off » absolute_props= » » filter_type= »regular » filter_hover_element= »self » filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″ transform_type= »regular » transform_hover_element= »self » transform_scale_x= »1″ transform_scale_y= »1″ transform_translate_x= »0″ transform_translate_y= »0″ transform_rotate= »0″ transform_skew_x= »0″ transform_skew_y= »0″ transform_scale_x_hover= »1″ transform_scale_y_hover= »1″ transform_translate_x_hover= »0″ transform_translate_y_hover= »0″ transform_rotate_hover= »0″ transform_skew_x_hover= »0″ transform_skew_y_hover= »0″ transform_origin= » » transition_duration= »300″ transition_easing= »ease » transition_custom_easing= » » motion_effects= » » scroll_motion_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » last= »true » border_position= »all » first= »false » spacing_right= » »][fusion_text columns= » » column_min_width= » » column_spacing= » » rule_style= » » rule_size= » » rule_color= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » user_select= » » awb-switch-editor-focus= » » content_alignment_medium= » » content_alignment_small= » » content_alignment= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » width_medium= » » width_small= » » width= » » min_width_medium= » » min_width_small= » » min_width= » » max_width_medium= » » max_width_small= » » max_width= » » margin_top= » » margin_right= » » margin_bottom= » » margin_left= » » fusion_font_family_text_font= » » fusion_font_variant_text_font= » » font_size= » » line_height= » » letter_spacing= » » text_transform= » » text_color= » » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » logics= » »]

Courir après 50 ans : oui, mais avec méthode !

[/fusion_text][fusion_text columns= » » column_min_width= » » column_spacing= » » rule_style= » » rule_size= » » rule_color= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » user_select= » » awb-switch-editor-focus= » » content_alignment_medium= » » content_alignment_small= » » content_alignment= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » width_medium= » » width_small= » » width= » » min_width_medium= » » min_width_small= » » min_width= » » max_width_medium= » » max_width_small= » » max_width= » » margin_top= » » margin_right= » » margin_bottom= » » margin_left= » » fusion_font_family_text_font= » » fusion_font_variant_text_font= » » font_size= » » line_height= » » letter_spacing= » » text_transform= » » text_color= » » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » logics= » »]

Le corps change avec le temps, c’est un fait. Et pourtant, l’envie de courir ne disparaît pas avec l’âge.

Bonne nouvelle : l’activité physique, y compris la course à pied, reste tout à fait compatible avec les années qui s’accumulent.

À condition d’adapter quelques paramètres et de connaître les règles du jeu.

C’est parti pour un petit tour de piste… version senior.

Par le Docteur Stéphane CASCUA, médecin du sport
Rédacteur en chef de www.docdusport.com

Un cœur qui ralentit, mais une foulée qui peut durer

Passé un certain âge, le cœur commence doucement à lever le pied. En moyenne, on perd environ 1 % de puissance cardiaque par an. Et cette chute s’accélère quand les sollicitations mécaniques deviennent plus exigeantes. À vélo, la baisse tourne autour de 1 %. En course à pied sur route, elle grimpe à 2 %. Et en trail, elle peut atteindre 3 à 4 %. Cette dégradation est directement liée à l’intensité des impacts.

Moralité : plus ça tape, plus le système peine à suivre.

Il faut donc ajuster sa pratique, non pour renoncer, mais pour continuer à progresser.

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container admin_label= »Vidéo page produit » type= »flex » hundred_percent= »no » hundred_percent_height= »no » min_height_medium= » » min_height_small= » » min_height= » » hundred_percent_height_scroll= »no » align_content= »stretch » flex_align_items= »flex-start » flex_justify_content= »center » flex_wrap_medium= » » flex_wrap_small= » » flex_wrap= »wrap » flex_column_spacing= » » hundred_percent_height_center_content= »yes » equal_height_columns= »no » container_tag= »div » menu_anchor= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » status= »published » publish_date= » » class= » » id= » » margin_top_medium= » » margin_bottom_medium= » » margin_top_small= » » margin_bottom_small= » » margin_top= » » margin_bottom= » » padding_top_medium= » » padding_right_medium= » » padding_bottom_medium= » » padding_left_medium= » » padding_top_small= » » padding_right_small= » » padding_bottom_small= » » padding_left_small= » » padding_top= » » padding_right= » » padding_bottom= » » padding_left= » » link_hover_color= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » link_color= » » border_sizes_top= » » border_sizes_right= » » border_sizes_bottom= » » border_sizes_left= » » border_color= » » border_style= »solid » border_radius_top_left= » » border_radius_top_right= » » border_radius_bottom_right= » » border_radius_bottom_left= » » box_shadow= »no » box_shadow_vertical= » » box_shadow_horizontal= » » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ box_shadow_color= » » box_shadow_style= » » z_index= » » overflow= » » background_color_medium= » » background_color_small= » » background_color= » » gradient_start_color= » » gradient_end_color= » » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ background_image_medium= » » background_image_small= » » background_image= » » skip_lazy_load= » » background_position_medium= » » background_position_small= » » background_position= »center center » background_repeat_medium= » » background_repeat_small= » » background_repeat= »no-repeat » background_size_medium= » » background_size_small= » » background_size= » » background_custom_size= » » background_custom_size_medium= » » background_custom_size_small= » » fade= »no » background_parallax= »none » enable_mobile= »no » parallax_speed= »0.3″ background_blend_mode_medium= » » background_blend_mode_small= » » background_blend_mode= »none » background_slider_images= » » background_slider_position= » » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ background_slider_blend_mode= » » video_mp4= » » video_webm= » » video_ogv= » » video_url= » » video_aspect_ratio= »16:9″ video_loop= »yes » video_mute= »yes » video_preview_image= » » pattern_bg= »none » pattern_custom_bg= » » pattern_bg_color= » » pattern_bg_style= »default » pattern_bg_opacity= »100″ pattern_bg_size= » » pattern_bg_blend_mode= »normal » mask_bg= »none » mask_custom_bg= » » mask_bg_color= » » mask_bg_accent_color= » » mask_bg_style= »default » mask_bg_opacity= »100″ mask_bg_transform= »left » mask_bg_blend_mode= »normal » render_logics= » » logics= » » absolute= »off » absolute_devices= »small,medium,large » sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_background_color= » » sticky_height= » » sticky_offset= » » sticky_transition_offset= »0″ scroll_offset= »0″ animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″][fusion_builder_row][fusion_builder_column type= »1_1″ layout= »1_2″ align_self= »auto » content_layout= »column » align_content= »flex-start » valign_content= »flex-start » content_wrap= »wrap » center_content= »no » column_tag= »div » target= »_self » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » order_medium= »0″ order_small= »0″ hover_type= »none » border_style= »solid » box_shadow= »no » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ background_type= »single » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ lazy_load= »avada » background_position= »left top » background_repeat= »no-repeat » background_blend_mode= »none » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » absolute= »off » filter_type= »regular » filter_hover_element= »self » filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″ transform_type= »regular » transform_hover_element= »self » transform_scale_x= »1″ transform_scale_y= »1″ transform_translate_x= »0″ transform_translate_y= »0″ transform_rotate= »0″ transform_skew_x= »0″ transform_skew_y= »0″ transform_scale_x_hover= »1″ transform_scale_y_hover= »1″ transform_translate_x_hover= »0″ transform_translate_y_hover= »0″ transform_rotate_hover= »0″ transform_skew_x_hover= »0″ transform_skew_y_hover= »0″ transition_duration= »300″ transition_easing= »ease » scroll_motion_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » animation_direction= »left » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ last= »true » border_position= »all » first= »true » min_height= » » link= » »][fusion_separator style_type= »single solid » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » flex_grow= »0″ top_margin= »40px » bottom_margin= »60px » width= »20% » height= »20″ alignment= »center » border_size= » » weight= » » amount= »20″ sep_color= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » icon= » » icon_size= » » icon_color= » » icon_circle= » » icon_circle_color= » » /][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type= »1_2″ layout= »2_3″ align_self= »center » content_layout= »column » align_content= »space-around » valign_content= »flex-start » content_wrap= »wrap » spacing= » » center_content= »no » column_tag= »div » link= » » target= »_self » link_description= » » min_height= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » type_medium= » » type_small= » » flex_grow_medium= » » flex_grow_small= » » flex_grow= » » flex_shrink_medium= » » flex_shrink_small= » » flex_shrink= » » order_medium= »0″ order_small= »0″ spacing_left_medium= » » spacing_right_medium= » » spacing_left_small= » » spacing_right_small= » » spacing_left= » » spacing_right= » » margin_top_medium= » » margin_bottom_medium= » » margin_top_small= » » margin_bottom_small= » » margin_top= » » margin_bottom= » » padding_top_medium= » » padding_right_medium= » » padding_bottom_medium= » » padding_left_medium= » » padding_top_small= » » padding_right_small= » » padding_bottom_small= » » padding_left_small= » » padding_top= » » padding_right= » » padding_bottom= » » padding_left= » » hover_type= »none » border_sizes_top= » » border_sizes_right= » » border_sizes_bottom= » » border_sizes_left= » » border_color_hover= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » border_color= » » border_style= »solid » border_radius_top_left= » » border_radius_top_right= » » border_radius_bottom_right= » » border_radius_bottom_left= » » box_shadow= »no » box_shadow_vertical= » » box_shadow_horizontal= » » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ box_shadow_color= » » box_shadow_style= » » z_index_hover= » » z_index= » » overflow= » » background_type= »single » background_color_medium= » » background_color_small= » » background_color_medium_hover= » » background_color_small_hover= » » background_color_hover= » » background_color= » » gradient_start_color= » » gradient_end_color= » » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ background_image_medium= » » background_image_small= » » background_image= » » background_image_id_medium= » » background_image_id_small= » » background_image_id= » » lazy_load= »none » skip_lazy_load= » » background_position_medium= » » background_position_small= » » background_position= »left top » background_repeat_medium= » » background_repeat_small= » » background_repeat= »no-repeat » background_size_medium= » » background_size_small= » » background_size= » » background_custom_size= » » background_custom_size_medium= » » background_custom_size_small= » » background_blend_mode_medium= » » background_blend_mode_small= » » background_blend_mode= »none » background_slider_images= » » background_slider_position= » » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ background_slider_blend_mode= » » render_logics= » » sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_offset= » » absolute= »off » absolute_top= » » absolute_right= » » absolute_bottom= » » absolute_left= » » filter_type= »regular » filter_hover_element= »self » filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″ filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ transform_type= »regular » transform_hover_element= »self » transform_scale_x_hover= »1″ transform_scale_y_hover= »1″ transform_translate_x_hover= »0″ transform_translate_y_hover= »0″ transform_rotate_hover= »0″ transform_skew_x_hover= »0″ transform_skew_y_hover= »0″ transform_scale_x= »1″ transform_scale_y= »1″ transform_translate_x= »0″ transform_translate_y= »0″ transform_rotate= »0″ transform_skew_x= »0″ transform_skew_y= »0″ transform_origin= » » transition_duration= »300″ transition_easing= »ease » transition_custom_easing= » » motion_effects= »W10= » scroll_motion_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » last= »false » border_position= »all » first= »true »][fusion_text columns= » » column_min_width= » » column_spacing= » » rule_style= » » rule_size= » » rule_color= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » user_select= » » awb-switch-editor-focus= » » content_alignment_medium= » » content_alignment_small= » » content_alignment= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » width_medium= » » width_small= » » width= » » min_width_medium= » » min_width_small= » » min_width= » » max_width_medium= » » max_width_small= » » max_width= » » margin_top= » » margin_right= » » margin_bottom= » » margin_left= » » fusion_font_family_text_font= » » fusion_font_variant_text_font= » » font_size= » » line_height= » » letter_spacing= » » text_transform= » » text_color= » » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » logics= » »]

Course: quelle distance viser pour préserver ses articulations ?

Contrairement à une idée reçue, courir ne détruit pas les genoux.

Une étude de grande ampleur portant sur 15 000 sportifs l’a montré clairement : le running ne favorise pas l’arthrose… tant que l’on reste sous les 30 à 40 kilomètres hebdomadaires. En dessous de ce seuil, la course est même protectrice.

Au-delà, mieux vaut varier les plaisirs. Les longues balades à vélo ou les randonnées dynamiques avec bâtons sont d’excellentes options pour faire du foncier sans martyriser les articulations.

[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type= »1_2″ layout= »1_2″ align_self= »auto » content_layout= »column » align_content= »flex-start » valign_content= »flex-start » content_wrap= »wrap » spacing= » » center_content= »no » column_tag= »div » link= » » target= »_self » link_description= » » min_height= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » type_medium= » » type_small= »1_1″ flex_grow_medium= » » flex_grow_small= » » flex_grow= » » flex_shrink_medium= » » flex_shrink_small= » » flex_shrink= » » order_medium= »0″ order_small= »0″ spacing_left_medium= » » spacing_right_medium= » » spacing_left_small= » » spacing_right_small= » » spacing_left= » » spacing_right= » » margin_top_medium= » » margin_bottom_medium= » » margin_top_small= » » margin_bottom_small= » » margin_top= »15px » margin_bottom= »10px » padding_top_medium= » » padding_right_medium= » » padding_bottom_medium= » » padding_left_medium= » » padding_top_small= »20px » padding_right_small= »5% » padding_bottom_small= »50px » padding_left_small= »5% » padding_top= »2% » padding_right= »5% » padding_bottom= »1% » padding_left= »5% » hover_type= »none » border_sizes_top= » » border_sizes_right= » » border_sizes_bottom= » » border_sizes_left= » » border_color_hover= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » border_color= » » border_style= »solid » border_radius_top_left= »15px » border_radius_top_right= »15px » border_radius_bottom_right= »15px » border_radius_bottom_left= »15px » box_shadow= »no » box_shadow_vertical= » » box_shadow_horizontal= » » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ box_shadow_color= » » box_shadow_style= » » z_index_hover= » » z_index= » » overflow= » » background_type= »single » background_color_medium= » » background_color_small= » » background_color_medium_hover= » » background_color_small_hover= » » background_color_hover= » » background_color= »var(–awb-color3) » gradient_start_color= » » gradient_end_color= » » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ background_image_medium= » » background_image_small= » » background_image= » » background_image_id_medium= » » background_image_id_small= » » background_image_id= » » lazy_load= »none » skip_lazy_load= » » background_position_medium= » » background_position_small= » » background_position= »left top » background_repeat_medium= » » background_repeat_small= » » background_repeat= »no-repeat » background_size_medium= » » background_size_small= » » background_size= » » background_custom_size= » » background_custom_size_medium= » » background_custom_size_small= » » background_blend_mode_medium= » » background_blend_mode_small= » » background_blend_mode= »none » background_slider_images= » » background_slider_position= » » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ background_slider_blend_mode= » » render_logics= » » sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_offset= » » absolute= »off » absolute_top= » » absolute_right= » » absolute_bottom= » » absolute_left= » » filter_type= »regular » filter_hover_element= »self » filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″ filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ transform_type= »regular » transform_hover_element= »self » transform_scale_x_hover= »1″ transform_scale_y_hover= »1″ transform_translate_x_hover= »0″ transform_translate_y_hover= »0″ transform_rotate_hover= »0″ transform_skew_x_hover= »0″ transform_skew_y_hover= »0″ transform_scale_x= »1″ transform_scale_y= »1″ transform_translate_x= »0″ transform_translate_y= »0″ transform_rotate= »0″ transform_skew_x= »0″ transform_skew_y= »0″ transform_origin= » » transition_duration= »300″ transition_easing= »ease » transition_custom_easing= » » motion_effects= »W10= » scroll_motion_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » last= »true » border_position= »all » first= »false »][fusion_builder_row_inner][fusion_builder_column_inner type= »1_1″ layout= »1_1″ align_self= »center » content_layout= »column » align_content= »flex-start » valign_content= »flex-start » content_wrap= »wrap » spacing= » » center_content= »no » column_tag= »div » link= » » target= »_self » link_description= » » min_height= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » type_medium= » » type_small= » » flex_grow_medium= » » flex_grow_small= » » flex_grow= » » flex_shrink_medium= » » flex_shrink_small= » » flex_shrink= » » order_medium= »0″ order_small= »0″ spacing_left_medium= » » spacing_right_medium= » » spacing_left_small= » » spacing_right_small= » » spacing_left= » » spacing_right= » » margin_top_medium= » » margin_bottom_medium= » » margin_top_small= » » margin_bottom_small= » » margin_top= » » margin_bottom= » » padding_top_medium= » » padding_right_medium= » » padding_bottom_medium= » » padding_left_medium= » » padding_top_small= » » padding_right_small= » » padding_bottom_small= » » padding_left_small= » » padding_top= » » padding_right= » » padding_bottom= » » padding_left= » » hover_type= »none » border_sizes_top= » » border_sizes_right= » » border_sizes_bottom= » » border_sizes_left= » » border_color_hover= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » border_color= » » border_style= »solid » border_radius_top_left= » » border_radius_top_right= » » border_radius_bottom_right= » » border_radius_bottom_left= » » box_shadow= »no » box_shadow_vertical= » » box_shadow_horizontal= » » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ box_shadow_color= » » box_shadow_style= » » z_index_hover= » » z_index= » » overflow= » » background_type= »single » background_color_medium= » » background_color_small= » » background_color_medium_hover= » » background_color_small_hover= » » background_color_hover= » » background_color= » » gradient_start_color= » » gradient_end_color= » » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ background_image_medium= » » background_image_small= » » background_image= » » background_image_id_medium= » » background_image_id_small= » » background_image_id= » » lazy_load= »none » skip_lazy_load= » » background_position_medium= » » background_position_small= » » background_position= »left top » background_repeat_medium= » » background_repeat_small= » » background_repeat= »no-repeat » background_size_medium= » » background_size_small= » » background_size= » » background_custom_size= » » background_custom_size_medium= » » background_custom_size_small= » » background_blend_mode_medium= » » background_blend_mode_small= » » background_blend_mode= »none » background_slider_images= » » background_slider_position= » » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ background_slider_blend_mode= » » render_logics= » » sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_offset= » » absolute= »off » absolute_top= » » absolute_right= » » absolute_bottom= » » absolute_left= » » filter_type= »regular » filter_hover_element= »self » filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″ filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ transform_type= »regular » transform_hover_element= »self » transform_scale_x_hover= »1″ transform_scale_y_hover= »1″ transform_translate_x_hover= »0″ transform_translate_y_hover= »0″ transform_rotate_hover= »0″ transform_skew_x_hover= »0″ transform_skew_y_hover= »0″ transform_scale_x= »1″ transform_scale_y= »1″ transform_translate_x= »0″ transform_translate_y= »0″ transform_rotate= »0″ transform_skew_x= »0″ transform_skew_y= »0″ transform_origin= » » transition_duration= »300″ transition_easing= »ease » transition_custom_easing= » » motion_effects= »W10= » scroll_motion_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » last= »true » border_position= »all » first= »true »][fusion_code]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[/fusion_code][fusion_button link= »https://novaltureloptim.faaaster.dev/produit/novalcollagen-collagene-articulations/ » enable_hover_text_icon= »no » hover_text= » » title= » » target= »_self » link_attributes= » » aria_role_button= »0″ alignment_medium= » » alignment_small= » » alignment= »center » modal= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » color= »default » button_gradient_top_color_hover= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » button_gradient_top_color= » » button_gradient_bottom_color_hover= » » button_gradient_bottom_color= » » gradient_start_position= » » gradient_end_position= » » gradient_type= » » radial_direction= » » linear_angle= » » accent_hover_color= » » accent_color= » » type= » » bevel_color= » » bevel_color_hover= » » border_top= » » border_right= » » border_bottom= » » border_left= » » border_radius_top_left= » » border_radius_top_right= » » border_radius_bottom_right= » » border_radius_bottom_left= » » border_hover_color= » » border_color= » » size= » » padding_top= » » padding_right= » » padding_bottom= » » padding_left= » » fusion_font_family_button_font= » » fusion_font_variant_button_font= » » font_size= » » line_height= » » letter_spacing= » » text_transform= » » stretch= »default » margin_top= »20px » margin_right= » » margin_bottom= » » margin_left= » » icon= »fa-angle-right fas » hover_icon= » » icon_position= »left » icon_divider= »no » hover_transition= »none » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » »]EN SAVOIR +[/fusion_button][/fusion_builder_column_inner][/fusion_builder_row_inner][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container type= »flex » hundred_percent= »no » hundred_percent_height= »no » min_height_medium= » » min_height_small= » » min_height= » » hundred_percent_height_scroll= »no » align_content= »stretch » flex_align_items= »center » flex_justify_content= »space-around » flex_wrap_medium= » » flex_wrap_small= » » flex_wrap= »wrap » flex_column_spacing= » » hundred_percent_height_center_content= »yes » equal_height_columns= »no » container_tag= »div » menu_anchor= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » status= »published » publish_date= » » class= » » id= » » margin_top_medium= » » margin_bottom_medium= » » margin_top_small= » » margin_bottom_small= » » margin_top= » » margin_bottom= » » padding_top_medium= » » padding_right_medium= » » padding_bottom_medium= » » padding_left_medium= » » padding_top_small= » » padding_right_small= » » padding_bottom_small= » » padding_left_small= » » padding_top= » » padding_right= » » padding_bottom= » » padding_left= » » link_hover_color= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » link_color= » » border_sizes_top= » » border_sizes_right= » » border_sizes_bottom= » » border_sizes_left= » » border_color= » » border_style= »solid » border_radius_top_left= » » border_radius_top_right= » » border_radius_bottom_right= » » border_radius_bottom_left= » » box_shadow= »no » box_shadow_vertical= » » box_shadow_horizontal= » » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ box_shadow_color= » » box_shadow_style= » » z_index= » » overflow= » » background_color_medium= » » background_color_small= » » background_color= » » gradient_start_color= » » gradient_end_color= » » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ background_image_medium= » » background_image_small= » » background_image= » » skip_lazy_load= » » background_position_medium= » » background_position_small= » » background_position= »center center » background_repeat_medium= » » background_repeat_small= » » background_repeat= »no-repeat » background_size_medium= » » background_size_small= » » background_size= » » background_custom_size= » » background_custom_size_medium= » » background_custom_size_small= » » fade= »no » background_parallax= »none » enable_mobile= »no » parallax_speed= »0.3″ background_blend_mode_medium= » » background_blend_mode_small= » » background_blend_mode= »none » background_slider_images= » » background_slider_position= » » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ background_slider_blend_mode= » » video_mp4= » » video_webm= » » video_ogv= » » video_url= » » video_aspect_ratio= »16:9″ video_loop= »yes » video_mute= »yes » video_preview_image= » » pattern_bg= »none » pattern_custom_bg= » » pattern_bg_color= » » pattern_bg_style= »default » pattern_bg_opacity= »100″ pattern_bg_size= » » pattern_bg_blend_mode= »normal » mask_bg= »none » mask_custom_bg= » » mask_bg_color= » » mask_bg_accent_color= » » mask_bg_style= »default » mask_bg_opacity= »100″ mask_bg_transform= »left » mask_bg_blend_mode= »normal » render_logics= » » logics= » » absolute= »off » absolute_devices= »small,medium,large » sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_background_color= » » sticky_height= » » sticky_offset= » » sticky_transition_offset= »0″ scroll_offset= »0″ animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″][fusion_builder_row][fusion_builder_column type= »1_1″ layout= »1_2″ align_self= »auto » content_layout= »column » align_content= »flex-start » valign_content= »flex-start » content_wrap= »wrap » center_content= »no » column_tag= »div » target= »_self » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » order_medium= »0″ order_small= »0″ hover_type= »none » border_style= »solid » box_shadow= »no » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ background_type= »single » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ lazy_load= »avada » background_position= »left top » background_repeat= »no-repeat » background_blend_mode= »none » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » absolute= »off » filter_type= »regular » filter_hover_element= »self » filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″ transform_type= »regular » transform_hover_element= »self » transform_scale_x= »1″ transform_scale_y= »1″ transform_translate_x= »0″ transform_translate_y= »0″ transform_rotate= »0″ transform_skew_x= »0″ transform_skew_y= »0″ transform_scale_x_hover= »1″ transform_scale_y_hover= »1″ transform_translate_x_hover= »0″ transform_translate_y_hover= »0″ transform_rotate_hover= »0″ transform_skew_x_hover= »0″ transform_skew_y_hover= »0″ transition_duration= »300″ transition_easing= »ease » scroll_motion_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » animation_direction= »left » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ last= »true » border_position= »all » first= »true » min_height= » » link= » »][fusion_separator style_type= »single solid » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » flex_grow= »0″ top_margin= »40px » bottom_margin= »60px » width= »20% » height= »20″ alignment= »center » border_size= » » weight= » » amount= »20″ sep_color= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » icon= » » icon_size= » » icon_color= » » icon_circle= » » icon_circle_color= » » /][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type= »1_3″ layout= »1_3″ align_self= »center » content_layout= »column » align_content= »space-evenly » valign_content= »flex-start » content_wrap= »wrap » spacing= » » center_content= »no » column_tag= »div » link= » » target= »_self » link_description= » » min_height= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » type_medium= » » type_small= » » flex_grow_medium= » » flex_grow_small= » » flex_grow= » » flex_shrink_medium= » » flex_shrink_small= » » flex_shrink= » » order_medium= »0″ order_small= »0″ spacing_left_medium= » » spacing_right_medium= » » spacing_left_small= » » spacing_right_small= » » spacing_left= » » spacing_right= » » margin_top_medium= » » margin_bottom_medium= » » margin_top_small= » » margin_bottom_small= » » margin_top= » » margin_bottom= » » padding_top_medium= » » padding_right_medium= » » padding_bottom_medium= » » padding_left_medium= » » padding_top_small= » » padding_right_small= » » padding_bottom_small= » » padding_left_small= » » padding_top= » » padding_right= » » padding_bottom= » » padding_left= » » hover_type= »none » border_sizes_top= » » border_sizes_right= » » border_sizes_bottom= » » border_sizes_left= » » border_color_hover= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » border_color= » » border_style= »solid » border_radius_top_left= » » border_radius_top_right= » » border_radius_bottom_right= » » border_radius_bottom_left= » » box_shadow= »no » box_shadow_vertical= » » box_shadow_horizontal= » » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ box_shadow_color= » » box_shadow_style= » » z_index_hover= » » z_index= » » overflow= » » background_type= »single » background_color_medium= » » background_color_small= » » background_color_medium_hover= » » background_color_small_hover= » » background_color_hover= » » background_color= » » gradient_start_color= » » gradient_end_color= » » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ background_image_medium= » » background_image_small= » » background_image= » » background_image_id_medium= » » background_image_id_small= » » background_image_id= » » lazy_load= »none » skip_lazy_load= » » background_position_medium= » » background_position_small= » » background_position= »left top » background_repeat_medium= » » background_repeat_small= » » background_repeat= »no-repeat » background_size_medium= » » background_size_small= » » background_size= » » background_custom_size= » » background_custom_size_medium= » » background_custom_size_small= » » background_blend_mode_medium= » » background_blend_mode_small= » » background_blend_mode= »none » background_slider_images= » » background_slider_position= » » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ background_slider_blend_mode= » » render_logics= » » sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_offset= » » absolute= »off » absolute_top= » » absolute_right= » » absolute_bottom= » » absolute_left= » » filter_type= »regular » filter_hover_element= »self » filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″ filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ transform_type= »regular » transform_hover_element= »self » transform_scale_x_hover= »1″ transform_scale_y_hover= »1″ transform_translate_x_hover= »0″ transform_translate_y_hover= »0″ transform_rotate_hover= »0″ transform_skew_x_hover= »0″ transform_skew_y_hover= »0″ transform_scale_x= »1″ transform_scale_y= »1″ transform_translate_x= »0″ transform_translate_y= »0″ transform_rotate= »0″ transform_skew_x= »0″ transform_skew_y= »0″ transform_origin= » » transition_duration= »300″ transition_easing= »ease » transition_custom_easing= » » motion_effects= »W10= » scroll_motion_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » last= »false » border_position= »all » first= »true »][fusion_imageframe image_id= »48150|full » aspect_ratio= » » custom_aspect_ratio= »100″ aspect_ratio_position= » » fetch_priority= » » skip_lazy_load= » » lightbox= »no » gallery_id= » » lightbox_image= » » lightbox_image_id= » » alt= » » link= » » linktarget= »_self » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » max_width= » » sticky_max_width= » » align_medium= »none » align_small= »none » align= »none » mask= » » custom_mask= » » mask_size= » » mask_custom_size= » » mask_position= » » mask_custom_position= » » mask_repeat= » » style_type= » » blur= » » stylecolor= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » hover_type= »none » magnify_full_img= » » magnify_duration= »120″ scroll_height= »100″ scroll_speed= »1″ margin_top_medium= » » margin_right_medium= » » margin_bottom_medium= » » margin_left_medium= » » margin_top_small= » » margin_right_small= » » margin_bottom_small= » » margin_left_small= » » margin_top= » » margin_right= » » margin_bottom= » » margin_left= » » bordersize= » » bordercolor= » » borderradius= » » z_index= » » caption_style= »off » caption_align_medium= »none » caption_align_small= »none » caption_align= »none » caption_title= » » caption_text= » » caption_title_tag= »2″ fusion_font_family_caption_title_font= » » fusion_font_variant_caption_title_font= » » caption_title_size= » » caption_title_line_height= » » caption_title_letter_spacing= » » caption_title_transform= » » caption_title_color= » » caption_background_color= » » fusion_font_family_caption_text_font= » » fusion_font_variant_caption_text_font= » » caption_text_size= » » caption_text_line_height= » » caption_text_letter_spacing= » » caption_text_transform= » » caption_text_color= » » caption_border_color= » » caption_overlay_color= » » caption_margin_top= » » caption_margin_right= » » caption_margin_bottom= » » caption_margin_left= » » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″]https://novaltureloptim.faaaster.dev/wp-content/uploads/courir-seniors-50-ans-novalflex-novalosteo-novalcollagen-articulations-marche-nordique.jpg[/fusion_imageframe][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type= »2_3″ layout= »2_3″ align_self= »center » content_layout= »column » align_content= »space-around » valign_content= »flex-start » content_wrap= »wrap » spacing= » » center_content= »no » column_tag= »div » link= » » target= »_self » link_description= » » min_height= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » type_medium= » » type_small= » » flex_grow_medium= » » flex_grow_small= » » flex_grow= » » flex_shrink_medium= » » flex_shrink_small= » » flex_shrink= » » order_medium= »0″ order_small= »0″ spacing_left_medium= » » spacing_right_medium= » » spacing_left_small= » » spacing_right_small= » » spacing_left= » » spacing_right= » » margin_top_medium= » » margin_bottom_medium= » » margin_top_small= » » margin_bottom_small= » » margin_top= » » margin_bottom= » » padding_top_medium= » » padding_right_medium= » » padding_bottom_medium= » » padding_left_medium= » » padding_top_small= » » padding_right_small= » » padding_bottom_small= » » padding_left_small= » » padding_top= » » padding_right= » » padding_bottom= » » padding_left= » » hover_type= »none » border_sizes_top= » » border_sizes_right= » » border_sizes_bottom= » » border_sizes_left= » » border_color_hover= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » border_color= » » border_style= »solid » border_radius_top_left= » » border_radius_top_right= » » border_radius_bottom_right= » » border_radius_bottom_left= » » box_shadow= »no » box_shadow_vertical= » » box_shadow_horizontal= » » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ box_shadow_color= » » box_shadow_style= » » z_index_hover= » » z_index= » » overflow= » » background_type= »single » background_color_medium= » » background_color_small= » » background_color_medium_hover= » » background_color_small_hover= » » background_color_hover= » » background_color= » » gradient_start_color= » » gradient_end_color= » » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ background_image_medium= » » background_image_small= » » background_image= » » background_image_id_medium= » » background_image_id_small= » » background_image_id= » » lazy_load= »none » skip_lazy_load= » » background_position_medium= » » background_position_small= » » background_position= »left top » background_repeat_medium= » » background_repeat_small= » » background_repeat= »no-repeat » background_size_medium= » » background_size_small= » » background_size= » » background_custom_size= » » background_custom_size_medium= » » background_custom_size_small= » » background_blend_mode_medium= » » background_blend_mode_small= » » background_blend_mode= »none » background_slider_images= » » background_slider_position= » » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ background_slider_blend_mode= » » render_logics= » » sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_offset= » » absolute= »off » absolute_top= » » absolute_right= » » absolute_bottom= » » absolute_left= » » filter_type= »regular » filter_hover_element= »self » filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″ filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ transform_type= »regular » transform_hover_element= »self » transform_scale_x_hover= »1″ transform_scale_y_hover= »1″ transform_translate_x_hover= »0″ transform_translate_y_hover= »0″ transform_rotate_hover= »0″ transform_skew_x_hover= »0″ transform_skew_y_hover= »0″ transform_scale_x= »1″ transform_scale_y= »1″ transform_translate_x= »0″ transform_translate_y= »0″ transform_rotate= »0″ transform_skew_x= »0″ transform_skew_y= »0″ transform_origin= » » transition_duration= »300″ transition_easing= »ease » transition_custom_easing= » » motion_effects= »W10= » scroll_motion_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » last= »true » border_position= »all » first= »false »][fusion_text columns= » » column_min_width= » » column_spacing= » » rule_style= » » rule_size= » » rule_color= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » user_select= » » awb-switch-editor-focus= » » content_alignment_medium= » » content_alignment_small= » » content_alignment= » » disable_idd= »no » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » width_medium= » » width_small= » » width= » » min_width_medium= » » min_width_small= » » min_width= » » max_width_medium= » » max_width_small= » » max_width= » » margin_top_medium= » » margin_right_medium= » » margin_bottom_medium= » » margin_left_medium= » » margin_top_small= » » margin_right_small= » » margin_bottom_small= » » margin_left_small= » » margin_top= » » margin_right= » » margin_bottom= » » margin_left= » » fusion_font_family_text_font= » » fusion_font_variant_text_font= » » font_size= » » line_height= » » letter_spacing= » » text_transform= » » text_color= » » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » logics= » »]

Le jogging modéré : bon pour les os, bon pour les muscles

Courir à petite dose, c’est bon pour le squelette. Les impacts, même modérés, stimulent les cellules osseuses.

Résultat : une meilleure densité, une architecture renforcée et une résistance accrue face aux chutes.

En clair, la course protège mieux que la marche contre l’ostéoporose et les fractures.

Mais ce n’est pas tout : l’effort musculaire libère des myokines – de petites protéines aux effets puissants – qui renforcent localement les articulations voisines et aident au renouvellement du cartilage.

Le mouvement, c’est vraiment la vie!

[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type= »1_1″ layout= »1_1″ align_self= »auto » content_layout= »column » align_content= »flex-start » valign_content= »flex-start » content_wrap= »wrap » spacing= » » center_content= »no » column_tag= »div » link= » » target= »_self » link_description= » » min_height= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » order_medium= »0″ order_small= »0″ hover_type= »none » border_color_hover= » » border_color= » » border_style= »solid » box_shadow= »no » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ box_shadow_color= » » box_shadow_style= » » z_index_hover= » » z_index= » » overflow= » » background_type= »single » background_color_medium= » » background_color_small= » » background_color_medium_hover= » » background_color_small_hover= » » background_color_hover= » » background_color= » » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ background_image_medium= » » background_image_small= » » background_image= » » background_image_id_medium= » » background_image_id_small= » » background_image_id= » » lazy_load= »none » skip_lazy_load= » » background_position_medium= » » background_position_small= » » background_position= »left top » background_repeat_medium= » » background_repeat_small= » » background_repeat= »no-repeat » background_size_medium= » » background_size_small= » » background_size= » » background_blend_mode_medium= » » background_blend_mode_small= » » background_blend_mode= »none » background_slider_images= » » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ background_slider_blend_mode= » » sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_offset= » » absolute= »off » filter_type= »regular » filter_hover_element= »self » filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″ transform_type= »regular » transform_hover_element= »self » transform_scale_x= »1″ transform_scale_y= »1″ transform_translate_x= »0″ transform_translate_y= »0″ transform_rotate= »0″ transform_skew_x= »0″ transform_skew_y= »0″ transform_scale_x_hover= »1″ transform_scale_y_hover= »1″ transform_translate_x_hover= »0″ transform_translate_y_hover= »0″ transform_rotate_hover= »0″ transform_skew_x_hover= »0″ transform_skew_y_hover= »0″ transition_duration= »300″ transition_easing= »ease » scroll_motion_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » last= »true » border_position= »all » first= »true » spacing_right= » »][fusion_text columns= » » column_min_width= » » column_spacing= » » rule_style= » » rule_size= » » rule_color= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » user_select= » » awb-switch-editor-focus= » » content_alignment_medium= » » content_alignment_small= » » content_alignment= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » width_medium= » » width_small= » » width= » » min_width_medium= » » min_width_small= » » min_width= » » max_width_medium= » » max_width_small= » » max_width= » » margin_top= » » margin_right= » » margin_bottom= » » margin_left= » » fusion_font_family_text_font= » » fusion_font_variant_text_font= » » font_size= » » line_height= » » letter_spacing= » » text_transform= » » text_color= » » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » logics= » »]

Pour les courses longues distances, pédalez ou marchez!

Quand on veut conserver une bonne base d’endurance sans aller trop loin en running, le vélo et la marche nordique sont d’excellents relais. Ces disciplines permettent de faire du volume sans accumuler les chocs.

Elles entretiennent la filière aérobie, renforcent les muscles et complètent idéalement le travail du coureur senior.

Moins de blessures, plus de plaisir !

La course à pied renforce aussi les muscles… qui protègent les genoux

À chaque foulée, l’impact est absorbé en partie par les muscles, notamment ceux chargés de freiner la descente du pied.

Ce freinage – appelé contraction excentrique – soulage directement l’articulation. Et bonne nouvelle : plus on court, mieux on court.

Car le corps s’adapte ! Il apprend à répartir les charges, à renforcer les bons groupes musculaires et à encaisser sans souffrir.

C’est un cercle vertueux… à condition de rester dans une pratique raisonnable.

Vitesse ou durée : qui est le plus nocif ?

Souvenirs de lycée : l’énergie cinétique se calcule avec la fameuse formule ½ m V². Autrement dit, l’impact augmente avec la masse corporelle… mais surtout avec la vitesse, au carré !

En pratique, cela signifie qu’il vaut mieux courir doucement et longtemps que vite et brièvement.

Le corps, surtout celui du senior, s’adapte mieux aux efforts modérés répétés qu’aux chocs brutaux.

C’est pour cela qu’en compétition, beaucoup de coureurs d’âge mûr se sentent plus à l’aise sur 10 kilomètres que sur des épreuves plus explosives.

Une distance idéale pour se faire plaisir, sans se faire mal.

[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type= »1_2″ layout= »1_2″ align_self= »center » content_layout= »column » align_content= »center » valign_content= »flex-start » content_wrap= »wrap » spacing= » » center_content= »no » column_tag= »div » link= » » target= »_self » link_description= » » min_height= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » type_medium= » » type_small= »1_1″ flex_grow_medium= » » flex_grow_small= » » flex_grow= » » flex_shrink_medium= » » flex_shrink_small= » » flex_shrink= » » order_medium= »0″ order_small= »0″ spacing_left_medium= » » spacing_right_medium= » » spacing_left_small= » » spacing_right_small= » » spacing_left= » » spacing_right= » » margin_top_medium= » » margin_bottom_medium= » » margin_top_small= » » margin_bottom_small= » » margin_top= »15px » margin_bottom= »10px » padding_top_medium= » » padding_right_medium= » » padding_bottom_medium= » » padding_left_medium= » » padding_top_small= »20px » padding_right_small= »5% » padding_bottom_small= »50px » padding_left_small= »5% » padding_top= »2% » padding_right= »5% » padding_bottom= »1% » padding_left= »5% » hover_type= »none » border_sizes_top= » » border_sizes_right= » » border_sizes_bottom= » » border_sizes_left= » » border_color_hover= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » border_color= » » border_style= »solid » border_radius_top_left= »15px » border_radius_top_right= »15px » border_radius_bottom_right= »15px » border_radius_bottom_left= »15px » box_shadow= »no » box_shadow_vertical= » » box_shadow_horizontal= » » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ box_shadow_color= » » box_shadow_style= » » z_index_hover= » » z_index= » » overflow= » » background_type= »single » background_color_medium= » » background_color_small= » » background_color_medium_hover= » » background_color_small_hover= » » background_color_hover= » » background_color= »var(–awb-color3) » gradient_start_color= » » gradient_end_color= » » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ background_image_medium= » » background_image_small= » » background_image= » » background_image_id_medium= » » background_image_id_small= » » background_image_id= » » lazy_load= »none » skip_lazy_load= » » background_position_medium= » » background_position_small= » » background_position= »left top » background_repeat_medium= » » background_repeat_small= » » background_repeat= »no-repeat » background_size_medium= » » background_size_small= » » background_size= » » background_custom_size= » » background_custom_size_medium= » » background_custom_size_small= » » background_blend_mode_medium= » » background_blend_mode_small= » » background_blend_mode= »none » background_slider_images= » » background_slider_position= » » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ background_slider_blend_mode= » » render_logics= » » sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_offset= » » absolute= »off » absolute_top= » » absolute_right= » » absolute_bottom= » » absolute_left= » » filter_type= »regular » filter_hover_element= »self » filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″ filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ transform_type= »regular » transform_hover_element= »self » transform_scale_x_hover= »1″ transform_scale_y_hover= »1″ transform_translate_x_hover= »0″ transform_translate_y_hover= »0″ transform_rotate_hover= »0″ transform_skew_x_hover= »0″ transform_skew_y_hover= »0″ transform_scale_x= »1″ transform_scale_y= »1″ transform_translate_x= »0″ transform_translate_y= »0″ transform_rotate= »0″ transform_skew_x= »0″ transform_skew_y= »0″ transform_origin= » » transition_duration= »300″ transition_easing= »ease » transition_custom_easing= » » motion_effects= »W10= » scroll_motion_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » last= »true » border_position= »all » first= »false »][fusion_builder_row_inner][fusion_builder_column_inner type= »1_1″ layout= »1_1″ align_self= »center » content_layout= »column » align_content= »flex-start » valign_content= »flex-start » content_wrap= »wrap » spacing= » » center_content= »no » column_tag= »div » link= » » target= »_self » link_description= » » min_height= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » type_medium= » » type_small= » » flex_grow_medium= » » flex_grow_small= » » flex_grow= » » flex_shrink_medium= » » flex_shrink_small= » » flex_shrink= » » order_medium= »0″ order_small= »0″ spacing_left_medium= » » spacing_right_medium= » » spacing_left_small= » » spacing_right_small= » » spacing_left= » » spacing_right= » » margin_top_medium= » » margin_bottom_medium= » » margin_top_small= » » margin_bottom_small= » » margin_top= » » margin_bottom= » » padding_top_medium= » » padding_right_medium= » » padding_bottom_medium= » » padding_left_medium= » » padding_top_small= » » padding_right_small= » » padding_bottom_small= » » padding_left_small= » » padding_top= » » padding_right= » » padding_bottom= » » padding_left= » » hover_type= »none » border_sizes_top= » » border_sizes_right= » » border_sizes_bottom= » » border_sizes_left= » » border_color_hover= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » border_color= » » border_style= »solid » border_radius_top_left= » » border_radius_top_right= » » border_radius_bottom_right= » » border_radius_bottom_left= » » box_shadow= »no » box_shadow_vertical= » » box_shadow_horizontal= » » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ box_shadow_color= » » box_shadow_style= » » z_index_hover= » » z_index= » » overflow= » » background_type= »single » background_color_medium= » » background_color_small= » » background_color_medium_hover= » » background_color_small_hover= » » background_color_hover= » » background_color= » » gradient_start_color= » » gradient_end_color= » » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ background_image_medium= » » background_image_small= » » background_image= » » background_image_id_medium= » » background_image_id_small= » » background_image_id= » » lazy_load= »none » skip_lazy_load= » » background_position_medium= » » background_position_small= » » background_position= »left top » background_repeat_medium= » » background_repeat_small= » » background_repeat= »no-repeat » background_size_medium= » » background_size_small= » » background_size= » » background_custom_size= » » background_custom_size_medium= » » background_custom_size_small= » » background_blend_mode_medium= » » background_blend_mode_small= » » background_blend_mode= »none » background_slider_images= » » background_slider_position= » » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ background_slider_blend_mode= » » render_logics= » » sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_offset= » » absolute= »off » absolute_top= » » absolute_right= » » absolute_bottom= » » absolute_left= » » filter_type= »regular » filter_hover_element= »self » filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″ filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ transform_type= »regular » transform_hover_element= »self » transform_scale_x_hover= »1″ transform_scale_y_hover= »1″ transform_translate_x_hover= »0″ transform_translate_y_hover= »0″ transform_rotate_hover= »0″ transform_skew_x_hover= »0″ transform_skew_y_hover= »0″ transform_scale_x= »1″ transform_scale_y= »1″ transform_translate_x= »0″ transform_translate_y= »0″ transform_rotate= »0″ transform_skew_x= »0″ transform_skew_y= »0″ transform_origin= » » transition_duration= »300″ transition_easing= »ease » transition_custom_easing= » » motion_effects= »W10= » scroll_motion_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » last= »true » border_position= »all » first= »true »][fusion_code]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[/fusion_code][fusion_button link= »https://novaltureloptim.faaaster.dev/produit/novalflex-confort-articulations/ » enable_hover_text_icon= »no » hover_text= » » title= » » target= »_self » link_attributes= » » aria_role_button= »0″ alignment_medium= » » alignment_small= » » alignment= »center » modal= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » color= »default » button_gradient_top_color_hover= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » button_gradient_top_color= » » button_gradient_bottom_color_hover= » » button_gradient_bottom_color= » » gradient_start_position= » » gradient_end_position= » » gradient_type= » » radial_direction= » » linear_angle= » » accent_hover_color= » » accent_color= » » type= » » bevel_color= » » bevel_color_hover= » » border_top= » » border_right= » » border_bottom= » » border_left= » » border_radius_top_left= » » border_radius_top_right= » » border_radius_bottom_right= » » border_radius_bottom_left= » » border_hover_color= » » border_color= » » size= » » padding_top= » » padding_right= » » padding_bottom= » » padding_left= » » fusion_font_family_button_font= » » fusion_font_variant_button_font= » » font_size= » » line_height= » » letter_spacing= » » text_transform= » » stretch= »default » margin_top= »20px » margin_right= » » margin_bottom= » » margin_left= » » icon= »fa-angle-right fas » hover_icon= » » icon_position= »left » icon_divider= »no » hover_transition= »none » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » »]EN SAVOIR +[/fusion_button][/fusion_builder_column_inner][/fusion_builder_row_inner][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container type= »flex » hundred_percent= »no » hundred_percent_height= »no » min_height_medium= » » min_height_small= » » min_height= » » hundred_percent_height_scroll= »no » align_content= »stretch » flex_align_items= »flex-start » flex_justify_content= »flex-start » flex_wrap_medium= » » flex_wrap_small= » » flex_wrap= »wrap » flex_column_spacing= » » hundred_percent_height_center_content= »yes » equal_height_columns= »no » container_tag= »div » menu_anchor= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » status= »published » publish_date= » » class= » » id= » » margin_top_medium= » » margin_bottom_medium= » » margin_top_small= » » margin_bottom_small= » » margin_top= » » margin_bottom= » » padding_top_medium= » » padding_right_medium= » » padding_bottom_medium= » » padding_left_medium= » » padding_top_small= » » padding_right_small= » » padding_bottom_small= » » padding_left_small= » » padding_top= » » padding_right= » » padding_bottom= » » padding_left= » » link_hover_color= » » link_color= » » border_sizes_top= » » border_sizes_right= » » border_sizes_bottom= » » border_sizes_left= » » border_color= » » border_style= »solid » border_radius_top_left= » » border_radius_top_right= » » border_radius_bottom_right= » » border_radius_bottom_left= » » box_shadow= »no » box_shadow_vertical= » » box_shadow_horizontal= » » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ box_shadow_color= » » box_shadow_style= » » z_index= » » overflow= » » background_color_medium= » » background_color_small= » » background_color= » » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ background_image_medium= » » background_image_small= » » background_image= » » skip_lazy_load= » » background_position_medium= » » background_position_small= » » background_position= »center center » background_repeat_medium= » » background_repeat_small= » » background_repeat= »no-repeat » background_size_medium= » » background_size_small= » » background_size= » » fade= »no » background_parallax= »none » enable_mobile= »no » parallax_speed= »0.3″ background_blend_mode_medium= » » background_blend_mode_small= » » background_blend_mode= »none » background_slider_images= » » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ background_slider_blend_mode= » » video_mp4= » » video_webm= » » video_ogv= » » video_url= » » video_aspect_ratio= »16:9″ video_loop= »yes » video_mute= »yes » video_preview_image= » » pattern_bg= »none » pattern_bg_style= »default » pattern_bg_opacity= »100″ pattern_bg_blend_mode= »normal » mask_bg= »none » mask_bg_style= »default » mask_bg_opacity= »100″ mask_bg_transform= »left » mask_bg_blend_mode= »normal » absolute= »off » absolute_devices= »small,medium,large » sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_background_color= » » sticky_height= » » sticky_offset= » » sticky_transition_offset= »0″ scroll_offset= »0″ animation_type= » » animation_direction= »left » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″][fusion_builder_row][fusion_builder_column type= »1_1″ layout= »1_2″ align_self= »auto » content_layout= »column » align_content= »flex-start » valign_content= »flex-start » content_wrap= »wrap » center_content= »no » column_tag= »div » target= »_self » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » order_medium= »0″ order_small= »0″ hover_type= »none » border_style= »solid » box_shadow= »no » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ background_type= »single » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ lazy_load= »avada » background_position= »left top » background_repeat= »no-repeat » background_blend_mode= »none » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » absolute= »off » filter_type= »regular » filter_hover_element= »self » filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″ transform_type= »regular » transform_hover_element= »self » transform_scale_x= »1″ transform_scale_y= »1″ transform_translate_x= »0″ transform_translate_y= »0″ transform_rotate= »0″ transform_skew_x= »0″ transform_skew_y= »0″ transform_scale_x_hover= »1″ transform_scale_y_hover= »1″ transform_translate_x_hover= »0″ transform_translate_y_hover= »0″ transform_rotate_hover= »0″ transform_skew_x_hover= »0″ transform_skew_y_hover= »0″ transition_duration= »300″ transition_easing= »ease » scroll_motion_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » animation_direction= »left » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ last= »true » border_position= »all » first= »true » min_height= » » link= » »][fusion_separator style_type= »single solid » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » flex_grow= »0″ top_margin= »40px » bottom_margin= »60px » width= »20% » height= »20″ alignment= »center » border_size= » » weight= » » amount= »20″ sep_color= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » icon= » » icon_size= » » icon_color= » » icon_circle= » » icon_circle_color= » » /][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type= »1_3″ layout= »1_3″ align_self= »center » content_layout= »column » align_content= »space-around » valign_content= »flex-start » content_wrap= »wrap » spacing= » » center_content= »no » column_tag= »div » link= » » target= »_self » link_description= » » min_height= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » type_medium= » » type_small= » » flex_grow_medium= » » flex_grow_small= » » flex_grow= » » flex_shrink_medium= » » flex_shrink_small= » » flex_shrink= » » order_medium= »0″ order_small= »0″ spacing_left_medium= » » spacing_right_medium= » » spacing_left_small= » » spacing_right_small= » » spacing_left= » » spacing_right= » » margin_top_medium= » » margin_bottom_medium= » » margin_top_small= » » margin_bottom_small= » » margin_top= » » margin_bottom= » » padding_top_medium= » » padding_right_medium= » » padding_bottom_medium= » » padding_left_medium= » » padding_top_small= » » padding_right_small= » » padding_bottom_small= » » padding_left_small= » » padding_top= » » padding_right= » » padding_bottom= » » padding_left= » » hover_type= »none » border_sizes_top= » » border_sizes_right= » » border_sizes_bottom= » » border_sizes_left= » » border_color_hover= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » border_color= » » border_style= »solid » border_radius_top_left= » » border_radius_top_right= » » border_radius_bottom_right= » » border_radius_bottom_left= » » box_shadow= »no » box_shadow_vertical= » » box_shadow_horizontal= » » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ box_shadow_color= » » box_shadow_style= » » z_index_hover= » » z_index= » » overflow= » » background_type= »single » background_color_medium= » » background_color_small= » » background_color_medium_hover= » » background_color_small_hover= » » background_color_hover= » » background_color= » » gradient_start_color= » » gradient_end_color= » » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ background_image_medium= » » background_image_small= » » background_image= » » background_image_id_medium= » » background_image_id_small= » » background_image_id= » » lazy_load= »none » skip_lazy_load= » » background_position_medium= » » background_position_small= » » background_position= »left top » background_repeat_medium= » » background_repeat_small= » » background_repeat= »no-repeat » background_size_medium= » » background_size_small= » » background_size= » » background_custom_size= » » background_custom_size_medium= » » background_custom_size_small= » » background_blend_mode_medium= » » background_blend_mode_small= » » background_blend_mode= »none » background_slider_images= » » background_slider_position= » » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ background_slider_blend_mode= » » render_logics= » » sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_offset= » » absolute= »off » absolute_top= » » absolute_right= » » absolute_bottom= » » absolute_left= » » filter_type= »regular » filter_hover_element= »self » filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″ filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ transform_type= »regular » transform_hover_element= »self » transform_scale_x_hover= »1″ transform_scale_y_hover= »1″ transform_translate_x_hover= »0″ transform_translate_y_hover= »0″ transform_rotate_hover= »0″ transform_skew_x_hover= »0″ transform_skew_y_hover= »0″ transform_scale_x= »1″ transform_scale_y= »1″ transform_translate_x= »0″ transform_translate_y= »0″ transform_rotate= »0″ transform_skew_x= »0″ transform_skew_y= »0″ transform_origin= » » transition_duration= »300″ transition_easing= »ease » transition_custom_easing= » » motion_effects= »W10= » scroll_motion_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » last= »false » border_position= »all » first= »true »][fusion_imageframe image_id= »48160|full » aspect_ratio= » » custom_aspect_ratio= »100″ aspect_ratio_position= » » fetch_priority= » » skip_lazy_load= » » lightbox= »no » gallery_id= » » lightbox_image= » » lightbox_image_id= » » alt= » » link= » » linktarget= »_self » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » max_width= » » sticky_max_width= » » align_medium= »none » align_small= »none » align= »none » mask= » » custom_mask= » » mask_size= » » mask_custom_size= » » mask_position= » » mask_custom_position= » » mask_repeat= » » style_type= » » blur= » » stylecolor= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » hover_type= »none » magnify_full_img= » » magnify_duration= »120″ scroll_height= »100″ scroll_speed= »1″ margin_top_medium= » » margin_right_medium= » » margin_bottom_medium= » » margin_left_medium= » » margin_top_small= » » margin_right_small= » » margin_bottom_small= » » margin_left_small= » » margin_top= » » margin_right= » » margin_bottom= » » margin_left= » » bordersize= » » bordercolor= » » borderradius= » » z_index= » » caption_style= »off » caption_align_medium= »none » caption_align_small= »none » caption_align= »none » caption_title= » » caption_text= » » caption_title_tag= »2″ fusion_font_family_caption_title_font= » » fusion_font_variant_caption_title_font= » » caption_title_size= » » caption_title_line_height= » » caption_title_letter_spacing= » » caption_title_transform= » » caption_title_color= » » caption_background_color= » » fusion_font_family_caption_text_font= » » fusion_font_variant_caption_text_font= » » caption_text_size= » » caption_text_line_height= » » caption_text_letter_spacing= » » caption_text_transform= » » caption_text_color= » » caption_border_color= » » caption_overlay_color= » » caption_margin_top= » » caption_margin_right= » » caption_margin_bottom= » » caption_margin_left= » » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″]https://novaltureloptim.faaaster.dev/wp-content/uploads/courir-seniors-50-ans-distance-cle-novalflex-novalosteo-novalcollagen-articulations.webp[/fusion_imageframe][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type= »2_3″ layout= »1_1″ align_self= »auto » content_layout= »column » align_content= »flex-start » valign_content= »flex-start » content_wrap= »wrap » spacing= » » center_content= »no » column_tag= »div » link= » » target= »_self » link_description= » » min_height= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » order_medium= »0″ order_small= »0″ hover_type= »none » border_color_hover= » » border_color= » » border_style= »solid » box_shadow= »no » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ box_shadow_color= » » box_shadow_style= » » z_index_hover= » » z_index= » » overflow= » » background_type= »single » background_color_medium= » » background_color_small= » » background_color_medium_hover= » » background_color_small_hover= » » background_color_hover= » » background_color= » » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ background_image_medium= » » background_image_small= » » background_image= » » background_image_id_medium= » » background_image_id_small= » » background_image_id= » » lazy_load= »none » skip_lazy_load= » » background_position_medium= » » background_position_small= » » background_position= »left top » background_repeat_medium= » » background_repeat_small= » » background_repeat= »no-repeat » background_size_medium= » » background_size_small= » » background_size= » » background_blend_mode_medium= » » background_blend_mode_small= » » background_blend_mode= »none » background_slider_images= » » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ background_slider_blend_mode= » » sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_offset= » » absolute= »off » filter_type= »regular » filter_hover_element= »self » filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″ transform_type= »regular » transform_hover_element= »self » transform_scale_x= »1″ transform_scale_y= »1″ transform_translate_x= »0″ transform_translate_y= »0″ transform_rotate= »0″ transform_skew_x= »0″ transform_skew_y= »0″ transform_scale_x_hover= »1″ transform_scale_y_hover= »1″ transform_translate_x_hover= »0″ transform_translate_y_hover= »0″ transform_rotate_hover= »0″ transform_skew_x_hover= »0″ transform_skew_y_hover= »0″ transition_duration= »300″ transition_easing= »ease » scroll_motion_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » last= »true » border_position= »all » first= »false » spacing_right= » »][fusion_text columns= » » column_min_width= » » column_spacing= » » rule_style= » » rule_size= » » rule_color= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » user_select= » » awb-switch-editor-focus= » » content_alignment_medium= » » content_alignment_small= » » content_alignment= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » width_medium= » » width_small= » » width= » » min_width_medium= » » min_width_small= » » min_width= » » max_width_medium= » » max_width_small= » » max_width= » » margin_top= » » margin_right= » » margin_bottom= » » margin_left= » » fusion_font_family_text_font= » » fusion_font_variant_text_font= » » font_size= » » line_height= » » letter_spacing= » » text_transform= » » text_color= » » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » logics= » »]

Objectif dossard : la course de 10 km, distance clé pour seniors dynamiques

Pas besoin d’abandonner toute ambition chronométrée. Le dossard reste un excellent moteur de motivation. À condition de viser juste.

En tenant compte du volume hebdomadaire recommandé et de l’intensité raisonnable, le 10 km se présente comme un excellent compromis pour les coureurs expérimentés de plus de 50 ans.

Assez long pour offrir un vrai défi, pas trop exigeant pour devenir risqué. L’envie de se dépasser reste intacte… la prudence en plus.

Et la foulée dans tout ça ?

Vous avez toujours couru en posant le talon en premier ? Aucun souci. Il s’agit probablement de votre « préférence motrice », une manière de bouger qui vous est propre. Tant qu’aucune blessure ne vient perturber cette habitude, inutile de changer.

Si vous voulez renforcer ce style, optez pour des chaussures très amorties, comme celles des gammes maximalistes, désormais disponibles chez toutes les marques (merci Hoka pour le coup d’envoi).

Si les blessures s’enchaînent, pensez à adapter

Si vous êtes souvent gêné, peut-être que cette foulée « terrienne » ne vous correspond plus. Il est alors intéressant d’essayer le médio-pied, en s’équipant de chaussures avec un drop modéré (4 à 6 mm).

Cette transition, bien menée, peut être rapide et indolore. Elle préserve le tendon d’Achille et le mollet, tout en offrant une réception plus souple.

Si vous êtes du genre aérien, avec une pose de pied à plat ou légèrement avant et que vos appuis ne se plaignent pas, continuez ainsi. Votre amorti naturel, réparti entre hanche, genou et cheville, est un excellent allié.

Le bon compromis : légèreté et drop réduit

Les chaussures souples et peu inclinées sont idéales pour ceux qui veulent alléger leur foulée.

Et pour varier les plaisirs, une idée originale a fait ses preuves : alterner plusieurs paires dans la semaine. Cette simple stratégie réduit de 40 % le risque de blessure.

[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type= »1_4″ layout= »1_3″ align_self= »center » content_layout= »column » align_content= »space-around » valign_content= »flex-start » content_wrap= »wrap » spacing= » » center_content= »no » column_tag= »div » link= » » target= »_self » link_description= » » min_height= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » type_medium= » » type_small= » » flex_grow_medium= » » flex_grow_small= » » flex_grow= » » flex_shrink_medium= » » flex_shrink_small= » » flex_shrink= » » order_medium= »0″ order_small= »0″ spacing_left_medium= » » spacing_right_medium= » » spacing_left_small= » » spacing_right_small= » » spacing_left= » » spacing_right= » » margin_top_medium= » » margin_bottom_medium= » » margin_top_small= » » margin_bottom_small= » » margin_top= » » margin_bottom= » » padding_top_medium= » » padding_right_medium= » » padding_bottom_medium= » » padding_left_medium= » » padding_top_small= » » padding_right_small= » » padding_bottom_small= » » padding_left_small= » » padding_top= » » padding_right= » » padding_bottom= » » padding_left= » » hover_type= »none » border_sizes_top= » » border_sizes_right= » » border_sizes_bottom= » » border_sizes_left= » » border_color_hover= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » border_color= » » border_style= »solid » border_radius_top_left= » » border_radius_top_right= » » border_radius_bottom_right= » » border_radius_bottom_left= » » box_shadow= »no » box_shadow_vertical= » » box_shadow_horizontal= » » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ box_shadow_color= » » box_shadow_style= » » z_index_hover= » » z_index= » » overflow= » » background_type= »single » background_color_medium= » » background_color_small= » » background_color_medium_hover= » » background_color_small_hover= » » background_color_hover= » » background_color= » » gradient_start_color= » » gradient_end_color= » » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ background_image_medium= » » background_image_small= » » background_image= » » background_image_id_medium= » » background_image_id_small= » » background_image_id= » » lazy_load= »none » skip_lazy_load= » » background_position_medium= » » background_position_small= » » background_position= »left top » background_repeat_medium= » » background_repeat_small= » » background_repeat= »no-repeat » background_size_medium= » » background_size_small= » » background_size= » » background_custom_size= » » background_custom_size_medium= » » background_custom_size_small= » » background_blend_mode_medium= » » background_blend_mode_small= » » background_blend_mode= »none » background_slider_images= » » background_slider_position= » » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ background_slider_blend_mode= » » render_logics= » » sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_offset= » » absolute= »off » absolute_top= » » absolute_right= » » absolute_bottom= » » absolute_left= » » filter_type= »regular » filter_hover_element= »self » filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″ filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ transform_type= »regular » transform_hover_element= »self » transform_scale_x_hover= »1″ transform_scale_y_hover= »1″ transform_translate_x_hover= »0″ transform_translate_y_hover= »0″ transform_rotate_hover= »0″ transform_skew_x_hover= »0″ transform_skew_y_hover= »0″ transform_scale_x= »1″ transform_scale_y= »1″ transform_translate_x= »0″ transform_translate_y= »0″ transform_rotate= »0″ transform_skew_x= »0″ transform_skew_y= »0″ transform_origin= » » transition_duration= »300″ transition_easing= »ease » transition_custom_easing= » » motion_effects= »W10= » scroll_motion_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » last= »true » border_position= »all » first= »false »][fusion_imageframe image_id= »48149|full » aspect_ratio= » » custom_aspect_ratio= »100″ aspect_ratio_position= » » fetch_priority= » » skip_lazy_load= » » lightbox= »no » gallery_id= » » lightbox_image= » » lightbox_image_id= » » alt= » » link= » » linktarget= »_self » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » max_width= » » sticky_max_width= » » align_medium= »none » align_small= »none » align= »none » mask= » » custom_mask= » » mask_size= » » mask_custom_size= » » mask_position= » » mask_custom_position= » » mask_repeat= » » style_type= » » blur= » » stylecolor= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » hover_type= »none » magnify_full_img= » » magnify_duration= »120″ scroll_height= »100″ scroll_speed= »1″ margin_top_medium= » » margin_right_medium= » » margin_bottom_medium= » » margin_left_medium= » » margin_top_small= » » margin_right_small= » » margin_bottom_small= » » margin_left_small= » » margin_top= » » margin_right= » » margin_bottom= » » margin_left= » » bordersize= » » bordercolor= » » borderradius= » » z_index= » » caption_style= »off » caption_align_medium= »none » caption_align_small= »none » caption_align= »none » caption_title= » » caption_text= » » caption_title_tag= »2″ fusion_font_family_caption_title_font= » » fusion_font_variant_caption_title_font= » » caption_title_size= » » caption_title_line_height= » » caption_title_letter_spacing= » » caption_title_transform= » » caption_title_color= » » caption_background_color= » » fusion_font_family_caption_text_font= » » fusion_font_variant_caption_text_font= » » caption_text_size= » » caption_text_line_height= » » caption_text_letter_spacing= » » caption_text_transform= » » caption_text_color= » » caption_border_color= » » caption_overlay_color= » » caption_margin_top= » » caption_margin_right= » » caption_margin_bottom= » » caption_margin_left= » » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″]https://novaltureloptim.faaaster.dev/wp-content/uploads/courir-seniors-50-ans-novalflex-novalosteo-novalcollagen-articulations-bonnes-chaussures-.jpg[/fusion_imageframe][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container type= »flex » hundred_percent= »no » hundred_percent_height= »no » min_height_medium= » » min_height_small= » » min_height= » » hundred_percent_height_scroll= »no » align_content= »stretch » flex_align_items= »center » flex_justify_content= »space-evenly » flex_wrap_medium= » » flex_wrap_small= » » flex_wrap= »wrap » flex_column_spacing= » » hundred_percent_height_center_content= »yes » equal_height_columns= »no » container_tag= »div » menu_anchor= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » status= »published » publish_date= » » class= » » id= » » margin_top_medium= » » margin_bottom_medium= » » margin_top_small= » » margin_bottom_small= » » margin_top= » » margin_bottom= » » padding_top_medium= » » padding_right_medium= » » padding_bottom_medium= » » padding_left_medium= » » padding_top_small= » » padding_right_small= » » padding_bottom_small= » » padding_left_small= » » padding_top= » » padding_right= » » padding_bottom= » » padding_left= » » link_hover_color= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » link_color= » » border_sizes_top= » » border_sizes_right= » » border_sizes_bottom= » » border_sizes_left= » » border_color= » » border_style= »solid » border_radius_top_left= » » border_radius_top_right= » » border_radius_bottom_right= » » border_radius_bottom_left= » » box_shadow= »no » box_shadow_vertical= » » box_shadow_horizontal= » » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ box_shadow_color= » » box_shadow_style= » » z_index= » » overflow= » » background_color_medium= » » background_color_small= » » background_color= » » gradient_start_color= » » gradient_end_color= » » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ background_image_medium= » » background_image_small= » » background_image= » » skip_lazy_load= » » background_position_medium= » » background_position_small= » » background_position= »center center » background_repeat_medium= » » background_repeat_small= » » background_repeat= »no-repeat » background_size_medium= » » background_size_small= » » background_size= » » background_custom_size= » » background_custom_size_medium= » » background_custom_size_small= » » fade= »no » background_parallax= »none » enable_mobile= »no » parallax_speed= »0.3″ background_blend_mode_medium= » » background_blend_mode_small= » » background_blend_mode= »none » background_slider_images= » » background_slider_position= » » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ background_slider_blend_mode= » » video_mp4= » » video_webm= » » video_ogv= » » video_url= » » video_aspect_ratio= »16:9″ video_loop= »yes » video_mute= »yes » video_preview_image= » » pattern_bg= »none » pattern_custom_bg= » » pattern_bg_color= » » pattern_bg_style= »default » pattern_bg_opacity= »100″ pattern_bg_size= » » pattern_bg_blend_mode= »normal » mask_bg= »none » mask_custom_bg= » » mask_bg_color= » » mask_bg_accent_color= » » mask_bg_style= »default » mask_bg_opacity= »100″ mask_bg_transform= »left » mask_bg_blend_mode= »normal » render_logics= » » logics= » » absolute= »off » absolute_devices= »small,medium,large » sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_background_color= » » sticky_height= » » sticky_offset= » » sticky_transition_offset= »0″ scroll_offset= »0″ animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″][fusion_builder_row][fusion_builder_column type= »3_4″ layout= »1_1″ align_self= »auto » content_layout= »column » align_content= »flex-start » valign_content= »flex-start » content_wrap= »wrap » spacing= » » center_content= »no » column_tag= »div » link= » » target= »_self » link_description= » » min_height= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » type_medium= » » type_small= » » flex_grow_medium= » » flex_grow_small= » » flex_grow= » » flex_shrink_medium= » » flex_shrink_small= » » flex_shrink= » » order_medium= »0″ order_small= »0″ dimension_spacing_medium= » » dimension_spacing_small= » » dimension_spacing= » » dimension_margin_medium= » » dimension_margin_small= » » margin_top= » » margin_bottom= » » padding_medium= » » padding_small= » » padding_top= » » padding_right= » » padding_bottom= » » padding_left= » » hover_type= »none » border_sizes= » » border_color_hover= » » border_color= » » border_style= »solid » border_radius= » » box_shadow= »no » dimension_box_shadow= » » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ box_shadow_color= » » box_shadow_style= » » z_index_hover= » » z_index= » » overflow= » » background_type= »single » background_color_medium= » » background_color_small= » » background_color_medium_hover= » » background_color_small_hover= » » background_color_hover= » » background_color= » » gradient_start_color= » » gradient_end_color= » » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ background_image_medium= » » background_image_small= » » background_image= » » background_image_id_medium= » » background_image_id_small= » » background_image_id= » » lazy_load= »none » skip_lazy_load= » » background_position_medium= » » background_position_small= » » background_position= »left top » background_repeat_medium= » » background_repeat_small= » » background_repeat= »no-repeat » background_size_medium= » » background_size_small= » » background_size= » » background_custom_size= » » background_custom_size_medium= » » background_custom_size_small= » » background_blend_mode_medium= » » background_blend_mode_small= » » background_blend_mode= »none » background_slider_images= » » background_slider_position= » » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ background_slider_blend_mode= » » render_logics= » » sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_offset= » » absolute= »off » absolute_props= » » filter_type= »regular » filter_hover_element= »self » filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″ transform_type= »regular » transform_hover_element= »self » transform_scale_x= »1″ transform_scale_y= »1″ transform_translate_x= »0″ transform_translate_y= »0″ transform_rotate= »0″ transform_skew_x= »0″ transform_skew_y= »0″ transform_scale_x_hover= »1″ transform_scale_y_hover= »1″ transform_translate_x_hover= »0″ transform_translate_y_hover= »0″ transform_rotate_hover= »0″ transform_skew_x_hover= »0″ transform_skew_y_hover= »0″ transform_origin= » » transition_duration= »300″ transition_easing= »ease » transition_custom_easing= » » motion_effects= » » scroll_motion_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » last= »true » border_position= »all » first= »true »][fusion_text columns= » » column_min_width= » » column_spacing= » » rule_style= » » rule_size= » » rule_color= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » user_select= » » awb-switch-editor-focus= » » content_alignment_medium= » » content_alignment_small= » » content_alignment= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » width_medium= » » width_small= » » width= » » min_width_medium= » » min_width_small= » » min_width= » » max_width_medium= » » max_width_small= » » max_width= » » margin_top= » » margin_right= » » margin_bottom= » » margin_left= » » fusion_font_family_text_font= » » fusion_font_variant_text_font= » » font_size= » » line_height= » » letter_spacing= » » text_transform= » » text_color= » » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » logics= » »]

En changeant de chaussures, vous changez de foulée. En variant les sollicitations, vous épargnez vos structures. Une forme de « cross-training de la course à pied »… à tester si vous ne vous reconnaissez pas dans un seul style de course.

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container type= »flex » hundred_percent= »no » hundred_percent_height= »no » min_height_medium= » » min_height_small= » » min_height= » » hundred_percent_height_scroll= »no » align_content= »stretch » flex_align_items= »flex-start » flex_justify_content= »flex-start » flex_wrap_medium= » » flex_wrap_small= » » flex_wrap= »wrap » flex_column_spacing= » » hundred_percent_height_center_content= »yes » equal_height_columns= »no » container_tag= »div » menu_anchor= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » status= »published » publish_date= » » class= » » id= » » margin_top_medium= » » margin_bottom_medium= » » margin_top_small= » » margin_bottom_small= » » margin_top= » » margin_bottom= » » padding_top_medium= » » padding_right_medium= » » padding_bottom_medium= » » padding_left_medium= » » padding_top_small= » » padding_right_small= » » padding_bottom_small= » » padding_left_small= » » padding_top= » » padding_right= » » padding_bottom= » » padding_left= » » link_hover_color= » » link_color= » » border_sizes_top= » » border_sizes_right= » » border_sizes_bottom= » » border_sizes_left= » » border_color= » » border_style= »solid » border_radius_top_left= » » border_radius_top_right= » » border_radius_bottom_right= » » border_radius_bottom_left= » » box_shadow= »no » box_shadow_vertical= » » box_shadow_horizontal= » » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ box_shadow_color= » » box_shadow_style= » » z_index= » » overflow= » » background_color_medium= » » background_color_small= » » background_color= » » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ background_image_medium= » » background_image_small= » » background_image= » » skip_lazy_load= » » background_position_medium= » » background_position_small= » » background_position= »center center » background_repeat_medium= » » background_repeat_small= » » background_repeat= »no-repeat » background_size_medium= » » background_size_small= » » background_size= » » fade= »no » background_parallax= »none » enable_mobile= »no » parallax_speed= »0.3″ background_blend_mode_medium= » » background_blend_mode_small= » » background_blend_mode= »none » background_slider_images= » » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ background_slider_blend_mode= » » video_mp4= » » video_webm= » » video_ogv= » » video_url= » » video_aspect_ratio= »16:9″ video_loop= »yes » video_mute= »yes » video_preview_image= » » pattern_bg= »none » pattern_bg_style= »default » pattern_bg_opacity= »100″ pattern_bg_blend_mode= »normal » mask_bg= »none » mask_bg_style= »default » mask_bg_opacity= »100″ mask_bg_transform= »left » mask_bg_blend_mode= »normal » absolute= »off » absolute_devices= »small,medium,large » sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_background_color= » » sticky_height= » » sticky_offset= » » sticky_transition_offset= »0″ scroll_offset= »0″ animation_type= » » animation_direction= »left » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″][fusion_builder_row][fusion_builder_column type= »1_1″ layout= »1_2″ align_self= »auto » content_layout= »column » align_content= »flex-start » valign_content= »flex-start » content_wrap= »wrap » center_content= »no » column_tag= »div » target= »_self » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » order_medium= »0″ order_small= »0″ hover_type= »none » border_style= »solid » box_shadow= »no » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ background_type= »single » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ lazy_load= »avada » background_position= »left top » background_repeat= »no-repeat » background_blend_mode= »none » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » absolute= »off » filter_type= »regular » filter_hover_element= »self » filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″ transform_type= »regular » transform_hover_element= »self » transform_scale_x= »1″ transform_scale_y= »1″ transform_translate_x= »0″ transform_translate_y= »0″ transform_rotate= »0″ transform_skew_x= »0″ transform_skew_y= »0″ transform_scale_x_hover= »1″ transform_scale_y_hover= »1″ transform_translate_x_hover= »0″ transform_translate_y_hover= »0″ transform_rotate_hover= »0″ transform_skew_x_hover= »0″ transform_skew_y_hover= »0″ transition_duration= »300″ transition_easing= »ease » scroll_motion_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » animation_direction= »left » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ last= »true » border_position= »all » first= »true » min_height= » » link= » »][fusion_separator style_type= »single solid » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » flex_grow= »0″ top_margin= »40px » bottom_margin= »60px » width= »20% » height= »20″ alignment= »center » border_size= » » weight= » » amount= »20″ sep_color= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » icon= » » icon_size= » » icon_color= » » icon_circle= » » icon_circle_color= » » /][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type= »1_3″ layout= »1_4″ align_self= »center » content_layout= »column » align_content= »space-evenly » valign_content= »flex-start » content_wrap= »wrap » spacing= » » center_content= »no » column_tag= »div » link= » » target= »_self » link_description= » » min_height= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » type_medium= » » type_small= » » flex_grow_medium= » » flex_grow_small= » » flex_grow= » » flex_shrink_medium= » » flex_shrink_small= » » flex_shrink= » » order_medium= »0″ order_small= »0″ spacing_left_medium= » » spacing_right_medium= » » spacing_left_small= » » spacing_right_small= » » spacing_left= » » spacing_right= » » margin_top_medium= » » margin_bottom_medium= » » margin_top_small= » » margin_bottom_small= » » margin_top= » » margin_bottom= » » padding_top_medium= » » padding_right_medium= » » padding_bottom_medium= » » padding_left_medium= » » padding_top_small= » » padding_right_small= » » padding_bottom_small= » » padding_left_small= » » padding_top= » » padding_right= » » padding_bottom= » » padding_left= » » hover_type= »none » border_sizes_top= » » border_sizes_right= » » border_sizes_bottom= » » border_sizes_left= » » border_color_hover= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » border_color= » » border_style= »solid » border_radius_top_left= » » border_radius_top_right= » » border_radius_bottom_right= » » border_radius_bottom_left= » » box_shadow= »no » box_shadow_vertical= » » box_shadow_horizontal= » » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ box_shadow_color= » » box_shadow_style= » » z_index_hover= » » z_index= » » overflow= » » background_type= »single » background_color_medium= » » background_color_small= » » background_color_medium_hover= » » background_color_small_hover= » » background_color_hover= » » background_color= » » gradient_start_color= » » gradient_end_color= » » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ background_image_medium= » » background_image_small= » » background_image= » » background_image_id_medium= » » background_image_id_small= » » background_image_id= » » lazy_load= »none » skip_lazy_load= » » background_position_medium= » » background_position_small= » » background_position= »left top » background_repeat_medium= » » background_repeat_small= » » background_repeat= »no-repeat » background_size_medium= » » background_size_small= » » background_size= » » background_custom_size= » » background_custom_size_medium= » » background_custom_size_small= » » background_blend_mode_medium= » » background_blend_mode_small= » » background_blend_mode= »none » background_slider_images= » » background_slider_position= » » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ background_slider_blend_mode= » » render_logics= » » sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_offset= » » absolute= »off » absolute_top= » » absolute_right= » » absolute_bottom= » » absolute_left= » » filter_type= »regular » filter_hover_element= »self » filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″ filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ transform_type= »regular » transform_hover_element= »self » transform_scale_x_hover= »1″ transform_scale_y_hover= »1″ transform_translate_x_hover= »0″ transform_translate_y_hover= »0″ transform_rotate_hover= »0″ transform_skew_x_hover= »0″ transform_skew_y_hover= »0″ transform_scale_x= »1″ transform_scale_y= »1″ transform_translate_x= »0″ transform_translate_y= »0″ transform_rotate= »0″ transform_skew_x= »0″ transform_skew_y= »0″ transform_origin= » » transition_duration= »300″ transition_easing= »ease » transition_custom_easing= » » motion_effects= »W10= » scroll_motion_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » last= »false » border_position= »all » first= »true »][fusion_imageframe image_id= »48148|full » aspect_ratio= » » custom_aspect_ratio= »100″ aspect_ratio_position= » » fetch_priority= » » skip_lazy_load= » » lightbox= »no » gallery_id= » » lightbox_image= » » lightbox_image_id= » » alt= » » link= » » linktarget= »_self » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » max_width= » » sticky_max_width= » » align_medium= »none » align_small= »none » align= »none » mask= » » custom_mask= » » mask_size= » » mask_custom_size= » » mask_position= » » mask_custom_position= » » mask_repeat= » » style_type= » » blur= » » stylecolor= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » hover_type= »none » magnify_full_img= » » magnify_duration= »120″ scroll_height= »100″ scroll_speed= »1″ margin_top_medium= » » margin_right_medium= » » margin_bottom_medium= » » margin_left_medium= » » margin_top_small= » » margin_right_small= » » margin_bottom_small= » » margin_left_small= » » margin_top= » » margin_right= » » margin_bottom= » » margin_left= » » bordersize= » » bordercolor= » » borderradius= » » z_index= » » caption_style= »off » caption_align_medium= »none » caption_align_small= »none » caption_align= »none » caption_title= » » caption_text= » » caption_title_tag= »2″ fusion_font_family_caption_title_font= » » fusion_font_variant_caption_title_font= » » caption_title_size= » » caption_title_line_height= » » caption_title_letter_spacing= » » caption_title_transform= » » caption_title_color= » » caption_background_color= » » fusion_font_family_caption_text_font= » » fusion_font_variant_caption_text_font= » » caption_text_size= » » caption_text_line_height= » » caption_text_letter_spacing= » » caption_text_transform= » » caption_text_color= » » caption_border_color= » » caption_overlay_color= » » caption_margin_top= » » caption_margin_right= » » caption_margin_bottom= » » caption_margin_left= » » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″]https://novaltureloptim.faaaster.dev/wp-content/uploads/bien-courir-intelligement-seniors-50-ans-novalflex-novalosteo-novalcollagen-articulations.jpg[/fusion_imageframe][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type= »2_3″ layout= »3_4″ align_self= »center » content_layout= »column » align_content= »space-around » valign_content= »flex-start » content_wrap= »wrap » spacing= » » center_content= »no » column_tag= »div » link= » » target= »_self » link_description= » » min_height= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » type_medium= » » type_small= » » flex_grow_medium= » » flex_grow_small= » » flex_grow= » » flex_shrink_medium= » » flex_shrink_small= » » flex_shrink= » » order_medium= »0″ order_small= »0″ spacing_left_medium= » » spacing_right_medium= » » spacing_left_small= » » spacing_right_small= » » spacing_left= » » spacing_right= » » margin_top_medium= » » margin_bottom_medium= » » margin_top_small= » » margin_bottom_small= » » margin_top= » » margin_bottom= » » padding_top_medium= » » padding_right_medium= » » padding_bottom_medium= » » padding_left_medium= » » padding_top_small= » » padding_right_small= » » padding_bottom_small= » » padding_left_small= » » padding_top= » » padding_right= » » padding_bottom= » » padding_left= » » hover_type= »none » border_sizes_top= » » border_sizes_right= » » border_sizes_bottom= » » border_sizes_left= » » border_color_hover= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » border_color= » » border_style= »solid » border_radius_top_left= » » border_radius_top_right= » » border_radius_bottom_right= » » border_radius_bottom_left= » » box_shadow= »no » box_shadow_vertical= » » box_shadow_horizontal= » » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ box_shadow_color= » » box_shadow_style= » » z_index_hover= » » z_index= » » overflow= » » background_type= »single » background_color_medium= » » background_color_small= » » background_color_medium_hover= » » background_color_small_hover= » » background_color_hover= » » background_color= » » gradient_start_color= » » gradient_end_color= » » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ background_image_medium= » » background_image_small= » » background_image= » » background_image_id_medium= » » background_image_id_small= » » background_image_id= » » lazy_load= »none » skip_lazy_load= » » background_position_medium= » » background_position_small= » » background_position= »left top » background_repeat_medium= » » background_repeat_small= » » background_repeat= »no-repeat » background_size_medium= » » background_size_small= » » background_size= » » background_custom_size= » » background_custom_size_medium= » » background_custom_size_small= » » background_blend_mode_medium= » » background_blend_mode_small= » » background_blend_mode= »none » background_slider_images= » » background_slider_position= » » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ background_slider_blend_mode= » » render_logics= » » sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_offset= » » absolute= »off » absolute_top= » » absolute_right= » » absolute_bottom= » » absolute_left= » » filter_type= »regular » filter_hover_element= »self » filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″ filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ transform_type= »regular » transform_hover_element= »self » transform_scale_x_hover= »1″ transform_scale_y_hover= »1″ transform_translate_x_hover= »0″ transform_translate_y_hover= »0″ transform_rotate_hover= »0″ transform_skew_x_hover= »0″ transform_skew_y_hover= »0″ transform_scale_x= »1″ transform_scale_y= »1″ transform_translate_x= »0″ transform_translate_y= »0″ transform_rotate= »0″ transform_skew_x= »0″ transform_skew_y= »0″ transform_origin= » » transition_duration= »300″ transition_easing= »ease » transition_custom_easing= » » motion_effects= »W10= » scroll_motion_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » last= »true » border_position= »all » first= »false »][fusion_text columns= » » column_min_width= » » column_spacing= » » rule_style= » » rule_size= » » rule_color= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » user_select= » » awb-switch-editor-focus= » » content_alignment_medium= » » content_alignment_small= » » content_alignment= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » width_medium= » » width_small= » » width= » » min_width_medium= » » min_width_small= » » min_width= » » max_width_medium= » » max_width_small= » » max_width= » » margin_top= » » margin_right= » » margin_bottom= » » margin_left= » » fusion_font_family_text_font= » » fusion_font_variant_text_font= » » font_size= » » line_height= » » letter_spacing= » » text_transform= » » text_color= » » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » logics= » »]

À quelle intensité courir pour rester en bonne santé ?

L’allure dite « santé » correspond à environ 70 % de votre VO2max. Concrètement, c’est l’intensité à laquelle vous pouvez discuter sans pouvoir chanter.

Cette zone d’effort est celle qui offre le meilleur rapport bénéfices/risques.

Trois séances de 30 minutes par semaine suffisent à activer les effets protecteurs pour le cœur, les vaisseaux et le métabolisme.

En dessous de ce rythme, il faudra compenser par des durées plus longues.

Au-dessus, les risques cardiaques augmentent, notamment en cas de terrain non surveillé.

Monter dans les tours, pourquoi pas… mais avec bilan complet

Rien n’interdit de travailler plus intensément, à condition d’avoir validé sa bonne santé cardiovasculaire via une épreuve d’effort.

Pour ménager les genoux et les tendons lors des séances plus dures, mieux vaut se tourner vers des activités complémentaires comme le vélo, l’elliptique ou la natation. Ces sports permettent de développer la puissance aérobie sans rajouter de chocs. Résultat : un cœur en forme et un squelette préservé. Que demander de plus ?

En résumé : courir longtemps… en courant intelligemment

Courir après 50 ans, ce n’est pas une folie. C’est même une excellente idée, à condition d’adapter le volume, la vitesse, la foulée et l’intensité.

Avec des chaussures bien choisies, une récupération bien pensée, des séances complémentaires bien dosées, le running senior devient un formidable outil de longévité.

Et si la motivation vacille, n’oubliez jamais : la course protège vos os, entretient votre cartilage, stimule votre cœur… et vous garde libre de vos mouvements, longtemps.

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container][fusion_builder_container admin_label= »Découvrez les compléments Novalturel formulés avec de la vitamine A » type= »flex » hundred_percent= »no » hundred_percent_height= »no » min_height_medium= » » min_height_small= » » min_height= » » hundred_percent_height_scroll= »no » align_content= »stretch » flex_align_items= »flex-start » flex_justify_content= »center » flex_wrap_medium= » » flex_wrap_small= » » flex_wrap= »wrap » flex_column_spacing= »50px » hundred_percent_height_center_content= »yes » equal_height_columns= »no » container_tag= »div » menu_anchor= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » status= »published » publish_date= » » class= » » id= » » margin_top_medium= » » margin_bottom_medium= » » margin_top_small= » » margin_bottom_small= » » margin_top= »15px » margin_bottom= »15px » padding_top_medium= » » padding_right_medium= » » padding_bottom_medium= » » padding_left_medium= » » padding_top_small= » » padding_right_small= » » padding_bottom_small= » » padding_left_small= » » padding_top= »50px » padding_right= » » padding_bottom= »50px » padding_left= » » link_hover_color= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » link_color= » » border_sizes_top= » » border_sizes_right= » » border_sizes_bottom= » » border_sizes_left= » » border_color= » » border_style= »solid » border_radius_top_left= » » border_radius_top_right= » » border_radius_bottom_right= » » border_radius_bottom_left= » » box_shadow= »no » box_shadow_vertical= » » box_shadow_horizontal= » » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ box_shadow_color= » » box_shadow_style= » » z_index= » » overflow= » » background_color_medium= » » background_color_small= » » background_color= » » gradient_start_color= » » gradient_end_color= » » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ background_image_medium= » » background_image_small= » » background_image= » » skip_lazy_load= » » background_position_medium= » » background_position_small= » » background_position= »center center » background_repeat_medium= » » background_repeat_small= » » background_repeat= »no-repeat » background_size_medium= » » background_size_small= » » background_size= » » background_custom_size= » » background_custom_size_medium= » » background_custom_size_small= » » fade= »no » background_parallax= »none » enable_mobile= »no » parallax_speed= »0.3″ background_blend_mode_medium= » » background_blend_mode_small= » » background_blend_mode= »none » background_slider_images= » » background_slider_position= » » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ background_slider_blend_mode= » » video_mp4= » » video_webm= » » video_ogv= » » video_url= » » video_aspect_ratio= »16:9″ video_loop= »yes » video_mute= »yes » video_preview_image= » » pattern_bg= »none » pattern_custom_bg= » » pattern_bg_color= » » pattern_bg_style= »default » pattern_bg_opacity= »100″ pattern_bg_size= » » pattern_bg_blend_mode= »normal » mask_bg= »none » mask_custom_bg= » » mask_bg_color= » » mask_bg_accent_color= » » mask_bg_style= »default » mask_bg_opacity= »100″ mask_bg_transform= »left » mask_bg_blend_mode= »normal » render_logics= » » logics= » » absolute= »off » absolute_devices= »small,medium,large » sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_background_color= » » sticky_height= » » sticky_offset= » » sticky_transition_offset= »0″ scroll_offset= »0″ animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″][fusion_builder_row][fusion_builder_column type= »1_1″ layout= »1_1″ align_self= »auto » content_layout= »column » align_content= »flex-start » valign_content= »flex-start » content_wrap= »wrap » spacing= » » center_content= »no » column_tag= »div » link= » » target= »_self » link_description= » » min_height= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » type_medium= » » type_small= » » flex_grow_medium= » » flex_grow_small= » » flex_grow= » » flex_shrink_medium= » » flex_shrink_small= » » flex_shrink= » » order_medium= »0″ order_small= »0″ spacing_left_medium= » » spacing_right_medium= » » spacing_left_small= » » spacing_right_small= » » spacing_left= » » spacing_right= » » margin_top_medium= » » margin_bottom_medium= » » margin_top_small= » » margin_bottom_small= » » margin_top= » » margin_bottom= » » padding_top_medium= » » padding_right_medium= » » padding_bottom_medium= » » padding_left_medium= » » padding_top_small= » » padding_right_small= » » padding_bottom_small= » » padding_left_small= » » padding_top= »50px » padding_right= »5% » padding_bottom= »50px » padding_left= »5% » hover_type= »none » border_sizes_top= » » border_sizes_right= » » border_sizes_bottom= » » border_sizes_left= » » border_color_hover= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » border_color= » » border_style= »solid » border_radius_top_left= »30px » border_radius_top_right= »30px » border_radius_bottom_right= »30px » border_radius_bottom_left= »30px » box_shadow= »no » box_shadow_vertical= » » box_shadow_horizontal= » » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ box_shadow_color= » » box_shadow_style= » » z_index_hover= » » z_index= » » overflow= » » background_type= »single » background_color_medium= » » background_color_small= » » background_color_medium_hover= » » background_color_small_hover= » » background_color_hover= » » background_color= »#f5f7f1″ gradient_start_color= » » gradient_end_color= » » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ background_image_medium= » » background_image_small= » » background_image= » » background_image_id_medium= » » background_image_id_small= » » background_image_id= » » lazy_load= »avada » skip_lazy_load= » » background_position_medium= » » background_position_small= » » background_position= »left top » background_repeat_medium= » » background_repeat_small= » » background_repeat= »no-repeat » background_size_medium= » » background_size_small= » » background_size= » » background_custom_size= » » background_custom_size_medium= » » background_custom_size_small= » » background_blend_mode_medium= » » background_blend_mode_small= » » background_blend_mode= »none » background_slider_images= » » background_slider_position= » » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ background_slider_blend_mode= » » render_logics= » » sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_offset= » » absolute= »off » absolute_top= » » absolute_right= » » absolute_bottom= » » absolute_left= » » filter_type= »regular » filter_hover_element= »self » filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″ filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ transform_type= »regular » transform_hover_element= »self » transform_scale_x_hover= »1″ transform_scale_y_hover= »1″ transform_translate_x_hover= »0″ transform_translate_y_hover= »0″ transform_rotate_hover= »0″ transform_skew_x_hover= »0″ transform_skew_y_hover= »0″ transform_scale_x= »1″ transform_scale_y= »1″ transform_translate_x= »0″ transform_translate_y= »0″ transform_rotate= »0″ transform_skew_x= »0″ transform_skew_y= »0″ transform_origin= » » transition_duration= »300″ transition_easing= »ease » transition_custom_easing= » » motion_effects= »W10= » scroll_motion_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » last= »true » border_position= »all » first= »true »][fusion_text columns= » » column_min_width= » » column_spacing= » » rule_style= » » rule_size= » » rule_color= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » user_select= » » awb-switch-editor-focus= » » content_alignment_medium= » » content_alignment_small= » » content_alignment= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » width_medium= » » width_small= » » width= » » min_width_medium= » » min_width_small= » » min_width= » » max_width_medium= » » max_width_small= » » max_width= » » margin_top= » » margin_right= » » margin_bottom= » » margin_left= » » fusion_font_family_text_font= » » fusion_font_variant_text_font= » » font_size= » » line_height= » » letter_spacing= » » text_transform= » » text_color= » » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » logics= » »]

Découvrez les produits Novalturel pour un meilleur confort articulaire:

[/fusion_text][fusion_builder_row_inner][fusion_builder_column_inner type= »1_3″ layout= »1_2″ align_self= »auto » content_layout= »row » align_content= »center » valign_content= »flex-start » content_wrap= »wrap » spacing= » » center_content= »no » column_tag= »div » link= » » target= »_self » link_description= » » min_height= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » type_medium= » » type_small= » » flex_grow_medium= » » flex_grow_small= » » flex_grow= » » flex_shrink_medium= » » flex_shrink_small= » » flex_shrink= » » order_medium= »0″ order_small= »0″ spacing_left_medium= » » spacing_right_medium= » » spacing_left_small= » » spacing_right_small= » » spacing_left= » » spacing_right= » » margin_top_medium= » » margin_bottom_medium= » » margin_top_small= » » margin_bottom_small= » » margin_top= » » margin_bottom= » » padding_top_medium= » » padding_right_medium= » » padding_bottom_medium= » » padding_left_medium= » » padding_top_small= » » padding_right_small= » » padding_bottom_small= » » padding_left_small= » » padding_top= » » padding_right= » » padding_bottom= » » padding_left= » » hover_type= »none » border_sizes_top= » » border_sizes_right= » » border_sizes_bottom= » » border_sizes_left= » » border_color_hover= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » border_color= » » border_style= »solid » border_radius_top_left= » » border_radius_top_right= » » border_radius_bottom_right= » » border_radius_bottom_left= » » box_shadow= »no » box_shadow_vertical= » » box_shadow_horizontal= » » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ box_shadow_color= » » box_shadow_style= » » z_index_hover= » » z_index= » » overflow= » » background_type= »single » background_color_medium= » » background_color_small= » » background_color_medium_hover= » » background_color_small_hover= » » background_color_hover= » » background_color= » » gradient_start_color= » » gradient_end_color= » » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ background_image_medium= » » background_image_small= » » background_image= » » background_image_id_medium= » » background_image_id_small= » » background_image_id= » » lazy_load= »avada » skip_lazy_load= » » background_position_medium= » » background_position_small= » » background_position= »left top » background_repeat_medium= » » background_repeat_small= » » background_repeat= »no-repeat » background_size_medium= » » background_size_small= » » background_size= » » background_custom_size= » » background_custom_size_medium= » » background_custom_size_small= » » background_blend_mode_medium= » » background_blend_mode_small= » » background_blend_mode= »none » background_slider_images= » » background_slider_position= » » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ background_slider_blend_mode= » » render_logics= » » sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_offset= » » absolute= »off » absolute_top= » » absolute_right= » » absolute_bottom= » » absolute_left= » » filter_type= »regular » filter_hover_element= »self » filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″ filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ transform_type= »regular » transform_hover_element= »self » transform_scale_x_hover= »1″ transform_scale_y_hover= »1″ transform_translate_x_hover= »0″ transform_translate_y_hover= »0″ transform_rotate_hover= »0″ transform_skew_x_hover= »0″ transform_skew_y_hover= »0″ transform_scale_x= »1″ transform_scale_y= »1″ transform_translate_x= »0″ transform_translate_y= »0″ transform_rotate= »0″ transform_skew_x= »0″ transform_skew_y= »0″ transform_origin= » » transition_duration= »300″ transition_easing= »ease » transition_custom_easing= » » motion_effects= »W10= » scroll_motion_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » last= »false » border_position= »all » first= »true »][fusion_woo_product_grid pull_by= »tag » cat_slug= » » exclude_cats= » » tag_slug= »flex » exclude_tags= » » number_posts= » » offset= »0″ columns= » » column_spacing= » » orderby= »date » order= »DESC » scrolling= »pagination » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » class= » » id= » » show_thumbnail= »yes » show_title= »yes » show_price= »yes » show_rating= »yes » show_buttons= »yes » grid_box_color= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » grid_border_color= » » grid_separator_style_type= »single|solid » grid_separator_color= » » margin_top= » » margin_right= » » margin_bottom= » » margin_left= » » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » /][/fusion_builder_column_inner][fusion_builder_column_inner type= »1_3″ layout= »1_2″ align_self= »auto » content_layout= »row » align_content= »center » valign_content= »flex-start » content_wrap= »wrap » spacing= » » center_content= »no » column_tag= »div » link= » » target= »_self » link_description= » » min_height= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » type_medium= » » type_small= » » flex_grow_medium= » » flex_grow_small= » » flex_grow= » » flex_shrink_medium= » » flex_shrink_small= » » flex_shrink= » » order_medium= »0″ order_small= »0″ spacing_left_medium= » » spacing_right_medium= » » spacing_left_small= » » spacing_right_small= » » spacing_left= » » spacing_right= » » margin_top_medium= » » margin_bottom_medium= » » margin_top_small= » » margin_bottom_small= » » margin_top= » » margin_bottom= » » padding_top_medium= » » padding_right_medium= » » padding_bottom_medium= » » padding_left_medium= » » padding_top_small= » » padding_right_small= » » padding_bottom_small= » » padding_left_small= » » padding_top= » » padding_right= » » padding_bottom= » » padding_left= » » hover_type= »none » border_sizes_top= » » border_sizes_right= » » border_sizes_bottom= » » border_sizes_left= » » border_color_hover= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » border_color= » » border_style= »solid » border_radius_top_left= » » border_radius_top_right= » » border_radius_bottom_right= » » border_radius_bottom_left= » » box_shadow= »no » box_shadow_vertical= » » box_shadow_horizontal= » » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ box_shadow_color= » » box_shadow_style= » » z_index_hover= » » z_index= » » overflow= » » background_type= »single » background_color_medium= » » background_color_small= » » background_color_medium_hover= » » background_color_small_hover= » » background_color_hover= » » background_color= » » gradient_start_color= » » gradient_end_color= » » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ background_image_medium= » » background_image_small= » » background_image= » » background_image_id_medium= » » background_image_id_small= » » background_image_id= » » lazy_load= »avada » skip_lazy_load= » » background_position_medium= » » background_position_small= » » background_position= »left top » background_repeat_medium= » » background_repeat_small= » » background_repeat= »no-repeat » background_size_medium= » » background_size_small= » » background_size= » » background_custom_size= » » background_custom_size_medium= » » background_custom_size_small= » » background_blend_mode_medium= » » background_blend_mode_small= » » background_blend_mode= »none » background_slider_images= » » background_slider_position= » » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ background_slider_blend_mode= » » render_logics= » » sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_offset= » » absolute= »off » absolute_top= » » absolute_right= » » absolute_bottom= » » absolute_left= » » filter_type= »regular » filter_hover_element= »self » filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″ filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ transform_type= »regular » transform_hover_element= »self » transform_scale_x_hover= »1″ transform_scale_y_hover= »1″ transform_translate_x_hover= »0″ transform_translate_y_hover= »0″ transform_rotate_hover= »0″ transform_skew_x_hover= »0″ transform_skew_y_hover= »0″ transform_scale_x= »1″ transform_scale_y= »1″ transform_translate_x= »0″ transform_translate_y= »0″ transform_rotate= »0″ transform_skew_x= »0″ transform_skew_y= »0″ transform_origin= » » transition_duration= »300″ transition_easing= »ease » transition_custom_easing= » » motion_effects= »W10= » scroll_motion_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » last= »false » border_position= »all » first= »false »][fusion_woo_product_grid pull_by= »tag » cat_slug= » » exclude_cats= » » tag_slug= »collagen-articulations » exclude_tags= » » number_posts= » » offset= »0″ columns= » » column_spacing= » » orderby= »date » order= »DESC » scrolling= »pagination » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » class= » » id= » » show_thumbnail= »yes » show_title= »yes » show_price= »yes » show_rating= »yes » show_buttons= »yes » grid_box_color= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » grid_border_color= » » grid_separator_style_type= »single|solid » grid_separator_color= » » margin_top= » » margin_right= » » margin_bottom= » » margin_left= » » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » /][/fusion_builder_column_inner][fusion_builder_column_inner type= »1_3″ layout= »1_2″ align_self= »auto » content_layout= »row » align_content= »center » valign_content= »flex-start » content_wrap= »wrap » spacing= » » center_content= »no » column_tag= »div » link= » » target= »_self » link_description= » » min_height= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » type_medium= » » type_small= » » flex_grow_medium= » » flex_grow_small= » » flex_grow= » » flex_shrink_medium= » » flex_shrink_small= » » flex_shrink= » » order_medium= »0″ order_small= »0″ spacing_left_medium= » » spacing_right_medium= » » spacing_left_small= » » spacing_right_small= » » spacing_left= » » spacing_right= » » margin_top_medium= » » margin_bottom_medium= » » margin_top_small= » » margin_bottom_small= » » margin_top= » » margin_bottom= » » padding_top_medium= » » padding_right_medium= » » padding_bottom_medium= » » padding_left_medium= » » padding_top_small= » » padding_right_small= » » padding_bottom_small= » » padding_left_small= » » padding_top= » » padding_right= » » padding_bottom= » » padding_left= » » hover_type= »none » border_sizes_top= » » border_sizes_right= » » border_sizes_bottom= » » border_sizes_left= » » border_color_hover= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » border_color= » » border_style= »solid » border_radius_top_left= » » border_radius_top_right= » » border_radius_bottom_right= » » border_radius_bottom_left= » » box_shadow= »no » box_shadow_vertical= » » box_shadow_horizontal= » » box_shadow_blur= »0″ box_shadow_spread= »0″ box_shadow_color= » » box_shadow_style= » » z_index_hover= » » z_index= » » overflow= » » background_type= »single » background_color_medium= » » background_color_small= » » background_color_medium_hover= » » background_color_small_hover= » » background_color_hover= » » background_color= » » gradient_start_color= » » gradient_end_color= » » gradient_start_position= »0″ gradient_end_position= »100″ gradient_type= »linear » radial_direction= »center center » linear_angle= »180″ background_image_medium= » » background_image_small= » » background_image= » » background_image_id_medium= » » background_image_id_small= » » background_image_id= » » lazy_load= »avada » skip_lazy_load= » » background_position_medium= » » background_position_small= » » background_position= »left top » background_repeat_medium= » » background_repeat_small= » » background_repeat= »no-repeat » background_size_medium= » » background_size_small= » » background_size= » » background_custom_size= » » background_custom_size_medium= » » background_custom_size_small= » » background_blend_mode_medium= » » background_blend_mode_small= » » background_blend_mode= »none » background_slider_images= » » background_slider_position= » » background_slider_skip_lazy_loading= »no » background_slider_loop= »yes » background_slider_pause_on_hover= »no » background_slider_slideshow_speed= »5000″ background_slider_animation= »fade » background_slider_direction= »up » background_slider_animation_speed= »800″ background_slider_blend_mode= » » render_logics= » » sticky= »off » sticky_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_offset= » » absolute= »off » absolute_top= » » absolute_right= » » absolute_bottom= » » absolute_left= » » filter_type= »regular » filter_hover_element= »self » filter_hue_hover= »0″ filter_saturation_hover= »100″ filter_brightness_hover= »100″ filter_contrast_hover= »100″ filter_invert_hover= »0″ filter_sepia_hover= »0″ filter_opacity_hover= »100″ filter_blur_hover= »0″ filter_hue= »0″ filter_saturation= »100″ filter_brightness= »100″ filter_contrast= »100″ filter_invert= »0″ filter_sepia= »0″ filter_opacity= »100″ filter_blur= »0″ transform_type= »regular » transform_hover_element= »self » transform_scale_x_hover= »1″ transform_scale_y_hover= »1″ transform_translate_x_hover= »0″ transform_translate_y_hover= »0″ transform_rotate_hover= »0″ transform_skew_x_hover= »0″ transform_skew_y_hover= »0″ transform_scale_x= »1″ transform_scale_y= »1″ transform_translate_x= »0″ transform_translate_y= »0″ transform_rotate= »0″ transform_skew_x= »0″ transform_skew_y= »0″ transform_origin= » » transition_duration= »300″ transition_easing= »ease » transition_custom_easing= » » motion_effects= »W10= » scroll_motion_devices= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » last= »true » border_position= »all » first= »false »][fusion_woo_product_grid pull_by= »tag » cat_slug= » » exclude_cats= » » tag_slug= »osteo » exclude_tags= » » number_posts= » » offset= »0″ columns= » » column_spacing= » » orderby= »date » order= »DESC » scrolling= »pagination » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » class= » » id= » » show_thumbnail= »yes » show_title= »yes » show_price= »yes » show_rating= »yes » show_buttons= »yes » grid_box_color= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » grid_border_color= » » grid_separator_style_type= »single|solid » grid_separator_color= » » margin_top= » » margin_right= » » margin_bottom= » » margin_left= » » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » /][/fusion_builder_column_inner][/fusion_builder_row_inner][fusion_text columns= » » column_min_width= » » column_spacing= » » rule_style= » » rule_size= » » rule_color= » » hue= » » saturation= » » lightness= » » alpha= » » user_select= » » awb-switch-editor-focus= » » content_alignment_medium= » » content_alignment_small= » » content_alignment= » » hide_on_mobile= »small-visibility,medium-visibility,large-visibility » sticky_display= »normal,sticky » class= » » id= » » width_medium= » » width_small= » » width= » » min_width_medium= » » min_width_small= » » min_width= » » max_width_medium= » » max_width_small= » » max_width= » » margin_top= » » margin_right= » » margin_bottom= » » margin_left= » » fusion_font_family_text_font= » » fusion_font_variant_text_font= » » font_size= » » line_height= » » letter_spacing= » » text_transform= » » text_color= » » animation_type= » » animation_direction= »left » animation_color= » » animation_speed= »0.3″ animation_delay= »0″ animation_offset= » » logics= » »]

Pour savoir davantage sur les dosages adaptés et les meilleures façons de consommer, il est conseillé de consulter un professionnel de santé, afin de vous assurer que vos besoins spécifiques sont bien pris en compte.

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

Les Indispensables Immunité Vitalité Moral

Programme articulaire

Protocole rééquilibre intestinal

Courir après 50 ans : oui, mais avec méthode !

Un cœur qui ralentit, mais une foulée qui peut durer

Course: quelle distance viser pour préserver ses articulations ?

Le jogging modéré : bon pour les os, bon pour les muscles

Pour les courses longues distances, pédalez ou marchez!

La course à pied renforce aussi les muscles… qui protègent les genoux

Vitesse ou durée : qui est le plus nocif ?

Objectif dossard : la course de 10 km, distance clé pour seniors dynamiques

Et la foulée dans tout ça ?

Si les blessures s’enchaînent, pensez à adapter

Le bon compromis : légèreté et drop réduit

À quelle intensité courir pour rester en bonne santé ?

Monter dans les tours, pourquoi pas… mais avec bilan complet

En résumé : courir longtemps… en courant intelligemment

Découvrez les produits Novalturel pour un meilleur confort articulaire:

Les Indispensables Immunité Vitalité Moral

Programme articulaire

Protocole rééquilibre intestinal

Courir après 50 ans : oui, mais avec méthode !

Un cœur qui ralentit, mais une foulée qui peut durer

Course: quelle distance viser pour préserver ses articulations ?

Le jogging modéré : bon pour les os, bon pour les muscles

Pour les courses longues distances, pédalez ou marchez!

La course à pied renforce aussi les muscles… qui protègent les genoux

Vitesse ou durée : qui est le plus nocif ?

Objectif dossard : la course de 10 km, distance clé pour seniors dynamiques

Et la foulée dans tout ça ?

Si les blessures s’enchaînent, pensez à adapter

Le bon compromis : légèreté et drop réduit

À quelle intensité courir pour rester en bonne santé ?

Monter dans les tours, pourquoi pas… mais avec bilan complet

En résumé : courir longtemps… en courant intelligemment

Découvrez les produits Novalturel pour un meilleur confort articulaire:

Course: quelle distance viser pour préserver ses articulations ?

Le jogging modéré : bon pour les os, bon pour les muscles

Vitesse ou durée : qui est le plus nocif ?

Et la foulée dans tout ça ?

À quelle intensité courir pour rester en bonne santé ?